春節(jié)期間容易發(fā)胖？想要減肥就吃這些吧

一到逢年過節(jié)，各種各樣的食物很容易讓人的身體發(fā)胖，所以對于很多想要減肥的人來講是一件非?？鄲赖氖虑椋吘闺S著春節(jié)的來臨，辛辛苦苦的減肥效果可能要付諸東流。其實(shí)在春節(jié)期間容易發(fā)胖大多數(shù)是跟飲食有關(guān)系，所以想讓自己減肥或者保持體重，不妨多吃這些食物。

春節(jié)期間容易發(fā)胖，想要減肥要吃哪些食物？

一、大白菜

大白菜在冬季是比較常見的，特別是在春節(jié)期間刷火鍋時，會作為一種蔬菜被人食用，而對于一些想要減肥的人來講，多吃大白菜是減肥的理想食物，它可以幫助清理腸道中的一些毒素，還能讓自己在短時間內(nèi)快速有飽腹感，在飽腹的同時也就能避免其他食物的攝取。

二、西蘭花

西蘭花是一種營養(yǎng)成分比較高的蔬菜，而且它所含的膳食纖維也比較多，對于想要控制體重或者是減脂肪的女性來講是非常好的，在春節(jié)期間如果感覺自己攝取的食物過于油膩，不妨烹飪一些西蘭花食用，西蘭花的口感鮮美，在食用的時候不僅可以滿足口感還可以幫助減肥。而且類似于西蘭花這些十字科蔬菜，多吃一些還可以幫助緩解疲勞感，尤其是在春節(jié)期間因?yàn)榫蹠^多而產(chǎn)生的疲勞。

三、苦瓜

苦瓜中所含的清脂素也是比較高，而這種物質(zhì)能阻止身體對脂肪以及糖分等熱量的吸收，因此它有很好的減肥效果。所以在春節(jié)期間吃火鍋不妨用苦瓜湯做底，這樣能幫助去除一些油脂，而且還可以防止肉類食物攝取過多被身體所吸收而引發(fā)肥胖。

四、雞胸肉

可能在春節(jié)期間比較常見的是各種肉類食物，確實(shí)在春節(jié)期間如果光吃素，并不能滿足自己過節(jié)的興奮以及快樂。而如果在春節(jié)期間想要減肥又想吃肉，不妨適當(dāng)吃一些雞胸肉，雞胸肉中的蛋白質(zhì)成分比較高，而所含的熱量脂肪比較低，可以用雞胸肉做成各種美味來滿足口感并且有效減肥。

五、雞蛋

雞蛋中所含的蛋白質(zhì)也比較高，而且它有極大的飽腹感，在早上起床后讓自己攝取一個雞蛋可以快速補(bǔ)充能量，也能避免因?yàn)轲囸I攝取其他食物。

六、黑木耳

黑木耳在春節(jié)期間也是比較常見的，尤其是在各種火鍋當(dāng)中會被當(dāng)做配菜食用，而對于想要減肥的人來講，黑木耳多吃一些也是非常好的，因?yàn)楹谀径兴墓z能吸附身體多余的油脂以及毒素，幫助促進(jìn)腸胃蠕動，排除毒素，防止脂肪油脂在身體內(nèi)堆積。

總的來說，在春節(jié)的這個階段是最容易讓身體發(fā)胖的，因此在攝取各種食物時要讓自己多加注意，不要一味的攝入高脂肪高熱量食物，多吃以上這些食物或者是搭配食用可以幫助平衡熱量吸收，讓身體體重不會上升過高，讓體重能維持在正常范圍內(nèi)。