百香果怎么吃可以減肥？ 吃百香果的注意事項(xiàng)有哪些？

最近比較火的百香果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的水果，大部分人只知道她的維生素含量比蘋果還要高。但其實(shí)百香果還有使人產(chǎn)生飽腹感的作用。正是因?yàn)榘傧愎倪@種作用，被很多人用來(lái)減肥。

那百香果怎么吃可以減肥呢？

1、直接吃。直接用刀子切開(kāi)它，刮下肉和籽。也可以不用刮出來(lái)，直接用勺子挖著吃。接受不了百香果酸的人可以選擇放入白糖或蜂蜜拌勻，然后直接吃下，籽是可以吃的。

2、泡水。將刀子刮下的肉和籽適量的泡入溫水或者涼水中，根據(jù)自己的口味進(jìn)行調(diào)整。

3、制作成百香果蜂蜜茶。用刀子將百香果切開(kāi)，然后用勺子將里面的百香果籽和肉等舀出來(lái)放進(jìn)一個(gè)大杯子里。將大杯子里加入適量的蜂蜜，加入溫開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆?，也可以加入冰塊放進(jìn)冰箱進(jìn)冷藏起來(lái)方便以后吃。喜歡薄荷的也可以撒一點(diǎn)薄荷葉。溫馨提示，蜂蜜是不可以用熱水泡的，否則會(huì)泡壞了蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)導(dǎo)致蜂蜜失去營(yíng)養(yǎng)。

4、泡百香果酒。將百香果洗凈曬干，然后用刀切開(kāi)，準(zhǔn)備好中度酒精的米酒，一斤左右的百香果肉和二兩的白糖。然后準(zhǔn)備一個(gè)大杯子，將杯子中放入一層百香果一層糖，然后一層一層的疊加。將準(zhǔn)備好的米酒裝到大杯子中，不要裝滿，留一部分空間來(lái)發(fā)酵，密封起來(lái)便可。

百香果有哪些食用禁忌事項(xiàng)？

1、消化系統(tǒng)疾病者少吃。百香果雖然富含豐富的維生素，但是百香果也有非常強(qiáng)的刺激性，對(duì)患有消化系統(tǒng)疾病、胃病的人應(yīng)該少吃百香果，避免產(chǎn)生過(guò)多的胃酸。

2、百香果的籽可食用。百香果的果籽是可以食用的，沒(méi)有副作用，而且口感也是非常不錯(cuò)。

3、不宜過(guò)多食用。百香果減肥的話一天吃2或者3個(gè)，雖然百香果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富并且能幫助減肥，但食用過(guò)量也是會(huì)適得其反。過(guò)多食用可能會(huì)增加人體中的胃酸，胃酸分泌過(guò)多會(huì)出現(xiàn)反胃、反酸水的現(xiàn)象，長(zhǎng)期過(guò)多的食用可能也會(huì)造成腸胃疾病。

4、百香果冰箱保存。冰箱可以保存百香果的新鮮，不容易被凍，將百香果裸放通風(fēng)干爽的地方。

百香果的功效非常多，集萬(wàn)千好處于一身，減脂減壓、滋潤(rùn)腎臟、排毒美顏、增強(qiáng)免疫力等等。雖然百香果可以減肥，但是不能過(guò)度依賴百香果，還要與其他相結(jié)合。