瘦腿誤區(qū)有哪些？如何正確瘦腿？

擁有一雙修長細腿應(yīng)該是每個女孩所夢寐以求的，那么對于腿粗的人來說，瘦腿便是迫不及待的事情，但是很多人因為方法不當(dāng)總司陷入瘦腿誤區(qū)，那么究竟該如何瘦腿呢？下面我們就一起來看看吧。

瘦腿誤區(qū)有哪些？

1、跑步越多腿就瘦的越快

這是一個幾乎人人都會踩到的誤區(qū)，在我們很多人潛意識里總是認(rèn)為只要跑多多的步，出汗的越多，腿就會很快的瘦下去。其實是相反的，如果過度的劇烈運動，身體承受不了就會感到很不舒服，同時還會加重腿部肌肉的負擔(dān)，嚴(yán)重的話還會危及生命的哦~

2、經(jīng)常穿緊身褲可以瘦腿

很多人認(rèn)為經(jīng)常穿緊身褲可以瘦腿，這種想法是不科學(xué)的，穿緊身褲只是在視覺上給人一種腿瘦的假象而已，不可能就因為穿緊身褲就可以限制脂肪的生成，因此這種方法不可取，而且長期穿緊身褲的話可能還會使腿部的脂肪堆積增多，因為腿部的肌膚不能呼吸，包的嚴(yán)嚴(yán)密密的，新陳代謝慢。

3、靜脈曲張襪有瘦腿功效

靜脈曲張襪顧名思義的肯定是設(shè)計給有靜脈曲張的人穿的啦，我們腿粗的人穿它的話會給自己的腿部造成很大的壓力的，嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致腿部的毛細管破裂現(xiàn)象，而且它是不具有任何瘦腿的功效的。

4、用保鮮膜裹腿可以瘦腿

這是最近幾年流行起來的瘦腿方法，但是，這是一種錯誤的方法，不值得去嘗試，因為這根本就不能起到瘦腿的效果，試想下，用保鮮膜裹住整個腿部，皮膚體表怎么散熱？組織細胞怎么呼吸？而且長時間這樣做的話還會使汗液滯留在局部，容易引起毛囊炎等的皮膚病，對身體是有一定的傷害的。

如何正確瘦腿？

1、慢跑：眾所周知，跑步可以鍛煉身體的同時其實對我們瘦腿也是有很大幫助的哦，特別是適量的慢跑，慢跑是有氧運動，我們在慢跑的時候全身細胞都在運動，手腳腿部的脂肪都在燃燒，這對我們瘦腿都有很大的幫助，所以想要瘦腿的朋友們可以嘗試下這簡單的方式。

2、游泳：現(xiàn)在夏季天氣炎熱，是最適合游泳的時候，可能你不知道，其實游泳也可以瘦腿的哦~因為游泳是全身活動的一項有氧運動，當(dāng)你在游泳的同時，水里的阻力燃燒腿部的熱量和脂肪其實對我們瘦腿都有很大的作用哦~

3、瑜伽：瘦腿的方法有很多，想要擁有一雙修長的雙腿，可以試試瘦腿瑜伽，它對瘦腿有神奇的效果，就是對腿部肌肉的拉伸以及力量的鍛煉，如果堅持下去的話，它真的可以讓你的小腿不粗。

4、瘦腿操：愛美的你們可能還不知道，其實在瘦腿方面還有一套瘦腿操的，所謂的瘦腿操只要你跟著節(jié)奏跳動起來就可以有效地消耗掉你們大腿部長出多余的贅肉，并完美雕塑大腿，小腿的完美線條。