夏季祛濕吃什么好呢？ 五大食物幫你有效祛濕

夏季天氣炎熱，很多人喜歡吃冰冷的食物，穿衣都很清涼，我們的身體濕氣會(huì)比較重，想要祛除濕氣，我們可以通過(guò)食物來(lái)祛除濕氣。那么，夏季祛濕吃什么好呢？下面小編為大家介紹五大祛濕食物吧。

西瓜皮粥

夏季，西瓜可以說(shuō)是解暑最佳的水果。其實(shí)，西瓜除了西瓜瓤之外，其余都是很好的東西。我們可以用西瓜皮做成西瓜皮粥，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。所以夏季的時(shí)候，我們可以適當(dāng)食用西瓜皮粥，不但強(qiáng)心補(bǔ)腦，還可以養(yǎng)胃活血，利尿排濕。所以，夏季的時(shí)候，如果覺(jué)得體內(nèi)濕氣重，我們可以適當(dāng)食用一些西瓜皮粥。

薏米紅豆粥

一直以來(lái)，薏米紅豆可以說(shuō)是祛濕最厲害的五谷雜糧了。很多養(yǎng)生愛(ài)好者都喜愛(ài)薏米紅豆。除了可以減肥之外，還具有很好的健脾養(yǎng)胃、利尿消腫的功效。此外，對(duì)體虛和氣虛的女性來(lái)說(shuō)，薏米紅豆粥具有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，可以有效排出體內(nèi)的毒素；對(duì)由于體寒而引起的疾病，薏米紅豆粥還具有驅(qū)寒的功效。

白扁豆

扁豆是屬于有效祛濕的食物之一，具有滋陰補(bǔ)腎、消暑祛濕的功效。白扁豆性味平和，適合任何人群食用。如果脾胃虛弱，可以多吃一些白扁豆，起到健脾和胃的作用。所以，脾胃虛弱的老年人和白帶過(guò)多的女性都可以通過(guò)食用白扁豆來(lái)進(jìn)行食療。

紅豆

紅豆不但可以補(bǔ)血，還可以祛濕，所以紅豆是一種有效的祛濕食品。日常生活中，我們可以用紅豆煮水喝，也可以加上黑豆和綠豆一起煮水喝，能夠有效排出體內(nèi)的濕氣。我們?cè)谫?gòu)買紅豆的時(shí)候，要跟赤豆區(qū)分開(kāi)，因?yàn)槌喽箤儆谒庮?，不能夠吃太多，所以要仔?xì)挑選。

普洱茶

相信大家對(duì)普洱茶并不陌生，普洱茶分為生茶與熟茶，生茶性微涼，能夠有效去火，但對(duì)腸胃的刺激性會(huì)比較大。而熟茶比較溫和，如果體內(nèi)濕氣重，可以選擇普洱茶，因?yàn)殪顫竦耐瑫r(shí)也能夠養(yǎng)胃，是很不錯(cuò)的選擇。