為什么老是會(huì)減肥失?。?是什么原因造成的？

近年來(lái)，我國(guó)的肥胖指數(shù)越來(lái)越高，很多人每天都嚷嚷著減肥，可是卻極少有人不成功。這是為什么呢？下面我們就來(lái)歸納一下減肥失敗者都有哪些特征，大家快來(lái)對(duì)號(hào)入座一下。如果你也有這些特征，那么就基本可以斷定，你的減肥是不可能成功的，必須要及時(shí)作出改正。

減肥失敗者有哪些特征？

1、拖延癥

拖延癥和強(qiáng)迫癥一樣，是一種很多人都患有，卻沒(méi)有引起自我關(guān)注的疾病，很多減肥失敗的人都患有或輕或重的拖延癥。減肥人士的拖延癥體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)上會(huì)表現(xiàn)為：努力的拖后運(yùn)動(dòng)時(shí)間，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候磨磨蹭蹭，會(huì)給自己找各種理由偷懶。以上這些行為不但可能會(huì)降低我們的效率，而且會(huì)降低我們的運(yùn)動(dòng)耗能，對(duì)減肥有著非常不利的影響。減肥人士拖延癥如果體現(xiàn)在飲食上就會(huì)表現(xiàn)為：久久不開(kāi)始節(jié)食，經(jīng)常會(huì)放縱的吃東西，在節(jié)食的過(guò)程中偷吃東西。出現(xiàn)了這樣的情況，很容易拖慢我們的減肥進(jìn)度，還會(huì)動(dòng)搖我們減肥的信心，使我們的減肥難以進(jìn)行下去。

2、沒(méi)有主見(jiàn)

有多少人減肥時(shí)直秉承著“管住嘴，邁開(kāi)腿”六字方針呢？如果減肥真的這么簡(jiǎn)單，那世界上就沒(méi)有胖子了，減肥是一門(mén)非常復(fù)雜的學(xué)科，涉及到各種各樣的知識(shí)，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)學(xué)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)，人體力學(xué)等等，這些學(xué)科都可能會(huì)對(duì)我的減肥產(chǎn)生非常嚴(yán)重的影響。因此，很多減肥失敗者都會(huì)體現(xiàn)出沒(méi)有主見(jiàn)的現(xiàn)象。也就是說(shuō)，他們?cè)跍p肥的時(shí)候，只是隨便減減而已，別人說(shuō)哪種方法能減下來(lái)，就嘗試一下，沒(méi)有成功就放棄或是換一種另一種方法。還有些人會(huì)在提前稍微做些功課，隨便看些有關(guān)于減肥的資料，就自認(rèn)為是減肥大師?？墒悄阒绬幔棵總€(gè)人的減肥都要根據(jù)自己的個(gè)人情況進(jìn)行分析，在多長(zhǎng)時(shí)間才達(dá)成多少的減重目標(biāo)；每天做多少運(yùn)動(dòng)量；減少多少的能量收入；那些東西能吃；哪些東西不能吃；哪些東西能吃多少，這些都是有嚴(yán)格規(guī)定嚴(yán)格要求的。如果沒(méi)有主見(jiàn)，別人說(shuō)什么就跟著做的話，是無(wú)法減肥成功的。

3、過(guò)度追求體重降低

體重并不是衡量我們胖瘦的唯一標(biāo)準(zhǔn)，很多人減肥只是單純的為了追求體重降低，這是一種非常不良的想法。單純的追求體重降低，只會(huì)讓我們甩出體內(nèi)的水分和廢物，甚至還會(huì)降低我們的身體素質(zhì)，這樣我們很快就會(huì)復(fù)胖，甚至?xí)兊酶帧?/p>

溫馨提示

其實(shí)減肥并不難，只要掌握科學(xué)的方式方法，就一定能夠減肥成功。因此。如果大家想成功的瘦下來(lái)，一定要做好充足的心理準(zhǔn)備和知識(shí)儲(chǔ)備，這樣才能夠減肥成功