哪些水果可以排毒？ 六大水果幫你輕松排毒

水果含有人體需要的豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和維生素，不僅起到能美容養(yǎng)顏，如淡化色斑、美白、祛皺等功效，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，及時(shí)排出體內(nèi)毒素。那么，你知道哪些水果的排毒更好么？下面小編為大家介紹六大排毒水果。

檸檬

檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)；可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬是屬于高度堿性的水果，被公認(rèn)為是最好的治療所有疾病的藥，檸檬可化痰、止咳、生津健脾，而且還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，并且可以促進(jìn)新陳代謝，可以達(dá)到減肥的功效哦。

菠蘿

菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對(duì)脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。

蘋果

蘋果的纖維含量很高，每個(gè)蘋果平均含有約5克的纖維素，起豐富果膠更屬可溶性纖維素之一，不但能有效于腸道、胃腔內(nèi)肌膚一些會(huì)引起高膽固醇及癌癥的物質(zhì)、毒素，更能長(zhǎng)時(shí)間抑制食欲，幫助個(gè)人控制食量。蘋果含維他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及多種礦物質(zhì)等，可以整腸利尿，消除疲勞，防止肌膚及細(xì)胞老化。

葡萄

葡萄含有礦物質(zhì)元素、維生素和多種人體所需的氨基酸等，常吃葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度有很大益處。把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵元素的含量會(huì)更高，對(duì)貧血和體質(zhì)衰弱的人有很大益處。

黑豆果

黑豆果富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃對(duì)人體的健康和免疫力有很大幫助。黑加侖含有非常豐富的維生素c、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。目前已知的黑加侖保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

獼猴桃

被稱為維C之王獼猴桃除了含有豐富的維生素C外，還含有品質(zhì)極佳的食用纖維源，及一種可以幫助消化的未分離的物質(zhì)，這些物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、消化，吸收及帶走我們體內(nèi)的有毒物質(zhì)，從而達(dá)到排毒效果。獼猴桃是減肥佳品。