促進(jìn)身體毒素排出，要從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、飲水、排便習(xí)慣入手。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.飲食：多吃蔬菜水果，如菠菜、蘋果等，少吃辛辣油膩食物。
2.運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，促進(jìn)新陳代謝。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于身體器官排毒。
4.飲水：每天喝足夠的水，加速體內(nèi)代謝廢物排出。
5.排便習(xí)慣：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，預(yù)防毒素在腸道堆積。
通過綜合調(diào)理生活方式，有助于身體毒素的排出，增強(qiáng)體質(zhì)。

人體代謝產(chǎn)物大多集中在大腸中，對(duì)于這部分毒素，根本不用專門吃藥物來幫助腸道排毒，只需要注意飲食均衡，盡量少大魚大肉，多吃蔬菜水果，養(yǎng)成固定的排便習(xí)慣，就會(huì)讓腸道自動(dòng)排毒。