便秘有哪些危害呢？ 四招幫你趕走便秘

很多人因?yàn)樯畈灰?guī)律導(dǎo)致了便秘。然而，便秘對(duì)我們?nèi)梭w有著一定的危害，所以一旦出現(xiàn)便秘問(wèn)題就一定要及時(shí)治療。那么，便秘的危害有哪些呢？

黃褐斑、痘痘

扼殺美麗，長(zhǎng)期便秘是肝臟的負(fù)擔(dān)加重，體內(nèi)毒素得不到及時(shí)的拍出，機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，激素代謝失調(diào)，從而導(dǎo)致面部色素不正常沉著，出現(xiàn)黃褐斑、皮膚出現(xiàn)痘痘。

降低生育機(jī)會(huì)

長(zhǎng)期便秘的女子腸道可產(chǎn)生一種物質(zhì)成分可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統(tǒng)的功能，妨礙排卵，從而降低生育機(jī)會(huì)。

胃腸神經(jīng)功能紊亂

便秘時(shí)，糞便潴留，有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現(xiàn)。

誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作

臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)。如誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞發(fā)作，腦出血，中風(fēng)猝死等。

并發(fā)疾病

便秘可能會(huì)并發(fā)肛腸疾病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂等。此外，長(zhǎng)期便秘者還易患蕁麻疹、哮喘等過(guò)敏性疾病及膽結(jié)石癥、頭痛以及肩凝癥等多種疾病。

那么，便秘該怎么辦呢？

多喝水

多年來(lái)我喝的是當(dāng)天燒開(kāi)后自然冷卻的溫開(kāi)水，每天至少要喝8~10杯，或喝決明子茶、綠茶，并堅(jiān)持每晚睡前、夜半 醒時(shí)和晨起后各飲一杯白開(kāi)水。既起到了“內(nèi)洗滌”、“稀血液”的作用，又刺激了胃腸道，利于軟化糞便通大便。

多吃蔬菜

有的人大便干結(jié)，原因就是吃的蔬菜太少，多實(shí)用綠色蔬菜和粗糧可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的，腸胃蠕動(dòng)就不容易出現(xiàn)便秘了。

吃飯多喝湯

有的人吃飯的時(shí)候不喜歡喝湯或者喝湯很少，這樣是不科學(xué)的，雖然飯后喜歡喝水，但是水在體內(nèi)停留的時(shí)間段，而且很容易隨著小 便排出，而湯就不一樣了，可以在體內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，而且 可以滋潤(rùn)身體，不容易發(fā)生干結(jié)。

蜂蜜水

蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，如果便秘了就來(lái)杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通！蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。