長期便秘如何調(diào)理

便秘是一種常見的疾病，很多人都以為便秘的問題不大。然而，便秘并不像想象中的那么可觀，它將給自己帶來極大的身體負(fù)擔(dān)，人的精神狀態(tài)也會受到影響。

便秘有哪些危害？對于女性而言，便秘是女性皮膚健康的一大殺手。首先，長期便秘會給女性的皮膚帶來極大的困擾，比如出現(xiàn)各種肌膚問題，長斑長痘，皮膚粗糙，毒素難以排出等等。其次，便秘還會讓人發(fā)胖，這是什么原因呢？原來體內(nèi)堆積的食物經(jīng)過發(fā)酵成為糞便，糞便產(chǎn)生刺激血管收縮的毒性物質(zhì)，毒素增多容易引起發(fā)胖了。

除此之外，便秘會使毒素聚集產(chǎn)生體臭，還會導(dǎo)致性欲減退、神經(jīng)衰弱、飲食無味、誘發(fā)癌癥等不良癥狀。那么長期便秘應(yīng)該如何調(diào)理呢？

對于長期便秘，很多人喜歡用中藥進(jìn)行調(diào)理，由于中藥溫和，對病人的內(nèi)在機(jī)制進(jìn)行調(diào)理，如此緩和治療可減少對人體健康的損害，畢竟“是藥三分毒”。

當(dāng)然，選擇中藥調(diào)理也要選擇得當(dāng)。比如目前口碑較好的中藥——首薈通便膠囊。作為通便排毒、減肥降脂的國家專利組方。首薈通便膠囊全方由8味藥材而成，原材料均選用道地藥材，包括人參、阿膠、何首烏等名貴中藥。首薈通便膠囊具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣的功效，能有效促進(jìn)患者的胃腸道蠕動和腺體分泌，全面改善便秘癥狀，提高排便質(zhì)量，療效好。

對于長期便秘的患者來說，首薈通便膠囊是一大福音。它服用方便，膠囊制劑，只要一次2粒，一天吃3次，2周為一療程，堅持服用，方可見效。

當(dāng)然，治療長期便秘除了依靠首薈通便膠囊，還需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。下面來看看有哪些事情你是沒有做到的。

1、空腹吃蘋果

存在著便秘困擾的朋友，可以在起床后吃一個蘋果。蘋果富含果膠，果膠有助于軟化便便，可以緩解便秘，也可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素。

2、按時作息

有規(guī)律的生活作息總是沒有錯的。當(dāng)你工作有壓力的時候，可以做一些自己喜歡的事情，從而釋放壓力。保持好心情，有助于平衡自律神經(jīng)，讓腸胃更加通暢，一些久坐和長期處于高腦力的工作者特別要注意。

3、定時排便很重要

上面說到生活作息要有規(guī)律，排便也是一樣的。建議到了平時的通便時間，不管有無便意，可以在廁所去蹲一蹲，同時也要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，比如上廁所時千萬不要玩手機(jī)、看報紙等。要記住，調(diào)理自身的生理鐘是非常重要的。

綜上，長期便秘離不開自身的良好習(xí)慣的養(yǎng)成，當(dāng)然也離不開有效的中藥調(diào)理，如果你長期被便秘困擾，不妨試試首薈通便膠囊吧。

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