古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
隨著人們生活節(jié)奏的加快、飲食結(jié)構(gòu)的改變,便秘在人群中的患病率高達(dá)27%,而且還有上升趨勢(shì),此前一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)也顯示,每
10個(gè)中國(guó)人中就有1人受便秘影響。而便秘可不僅僅是“菊花”不舒服哦!長(zhǎng)時(shí)間糞便干燥、堅(jiān)硬、排出困難、排便次數(shù)減少會(huì)導(dǎo)致肛裂、痔瘡、腹脹、肛周膿腫、肛瘺等問(wèn)題,反復(fù)便血,還有可能引起其他病變。
那么長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致哪些便秘呢?
1、導(dǎo)致胃腸神經(jīng)功能紊亂。便便久行不下,會(huì)引起腹部脹滿、食欲不振、噯氣、口苦、肛門(mén)排氣多等。另外,胃腸功能減弱,胃腸內(nèi)的食物不能正常消化,腸中堆積的食物殘?jiān)鼤r(shí)間一長(zhǎng),就會(huì)積滯成熱氣上行為口臭。
2、引起肛腸疾患。便秘時(shí),排便困難,糞便干燥,可直接引起或加強(qiáng)肛門(mén)直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周?chē)Y(jié)構(gòu),阻礙了結(jié)腸擴(kuò)張,使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍,嚴(yán)重者可引起腸穿孔。
3、易患結(jié)腸癌??赡苁且虮忝囟鼓c內(nèi)致癌物長(zhǎng)時(shí)間不能排除所致,據(jù)資料表明,嚴(yán)重便秘者約10%患結(jié)腸癌。
4、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作。臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓,屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)。如誘發(fā)心絞痛,心肌梗塞發(fā)作,腦出血,中風(fēng)猝死等。
因此,便秘絕對(duì)不容小覷,專家提醒廣大讀者,出現(xiàn)便秘的癥狀請(qǐng)勿置之不理,正視并努力解決便秘才是明智之舉。下面小編為大家推薦幾個(gè)有效緩解便秘的方法,希望能幫到您早日擺脫便秘的困擾。
1、按時(shí)上廁所
每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感。對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣。這樣可以養(yǎng)成穩(wěn)定的生理時(shí)鐘,并防止糞便累積變硬;如果實(shí)在解不出來(lái),也要嘗試練習(xí)催生便意,久而久之自然會(huì)成習(xí)慣。排便時(shí),盡可能放輕松,不要用力硬擠,先做 2、3次深呼吸再略使勁,排便自然順暢。
2、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善便秘很有好處,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久臥傷氣,久坐傷肉”缺乏運(yùn)動(dòng)可使臟腑功能低下,而誘發(fā)便秘。西醫(yī)學(xué)也認(rèn)為腹肌、膈肌無(wú)力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),如跑步、散步、體操以及其他形式的體育運(yùn)動(dòng),患者可根據(jù)自身?xiàng)l件,選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式,并經(jīng)常進(jìn)行自我腹部按摩,以改善氣血流通,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和便秘的康復(fù)。當(dāng)然,能增強(qiáng)體適能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧運(yùn)動(dòng),是便秘患者最佳選擇。
3、飲食注意
水要多喝,白開(kāi)水最好,如果對(duì)白水抵觸可以泡一些清熱去火的綠茶、茉莉花茶。不要偏食,應(yīng)糾正不良習(xí)慣和調(diào)整飲食內(nèi)容,增加含纖維素較多的蔬菜和水果,適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開(kāi)水、蜂蜜均有助于便秘的預(yù)防和治療,多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物,如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等,炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
4、藥物輔助排便更順暢
很多人看到藥物輔助排便以為就是去藥店買(mǎi)些瀉藥來(lái)吃就可以了,如果你是這樣想得,那就是大錯(cuò)特錯(cuò)了!藥物治療是要非常慎重的,服用不當(dāng)達(dá)不到治療效果可能還會(huì)加重病情。因此選擇哪種藥物輔助排便需要根據(jù)自己的情況,最好在遵照醫(yī)囑的情況下服用。例如功能性便秘患者可選擇服用首薈通便膠囊。首薈通便膠囊是通便排毒,減肥降脂的國(guó)家專利組方。全方共8味藥材組成,原材料均選用道地藥材,包括人參、阿膠、何首烏等名貴中藥。具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣的功效,針對(duì)功能性便秘(氣陰兩虛兼毒邪內(nèi)蘊(yùn)證)患者,能有效促進(jìn)患者的胃腸道蠕動(dòng)和腺體分泌,全面改善便秘癥狀,提高排便質(zhì)量,療效好。
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文章關(guān)鍵詞: 首薈通便膠囊 便秘 長(zhǎng)期便秘
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廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng):從事消化內(nèi)科臨床工作17年,擅長(zhǎng)應(yīng)用消化內(nèi)鏡診治早期食管癌、早期胃癌、早期大腸癌、胃結(jié)腸息肉、膽石癥...詳細(xì)>>
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