幾款健康茶輕松瘦肚腩 4個(gè)減肥誤區(qū)別再犯

用減肥茶來減肥一直都受到很多女生的喜愛，但市場上賣的減肥茶很多都是對身體有害的，想減肥的女生不妨來試試自制的減肥茶，下面就一起來看看幾款最健康有效的減肥茶，輕松減掉大肚腩。

決明子減肥茶——降脂降壓

決明子茶喝進(jìn)去后會(huì)感覺非常的清涼潤喉，口感很好，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，排清體內(nèi)毒素的作用。

準(zhǔn)備材料：決明子、綠茶各5g。

制作方法：先把決明子用小火炒成非常香的時(shí)候取出，放在一邊晾涼，把炒好的決明子、綠茶一起放進(jìn)杯子里，加進(jìn)開水，浸泡3～5分鐘后就可以喝了，一邊飲用可一邊加水，一直到味道很淡為止。

決明子泡水喝是非常好的養(yǎng)生減肥方法，和綠茶搭配在一起，瘦身減肥的作用會(huì)更上一層樓，在吃了很油膩的食物后，喝喝這些減肥潤腸茶，刮油去脂，幫助你的胃減輕負(fù)擔(dān)。

綠茶——解膩消脂

綠茶中含有兒茶素，這個(gè)能夠幫助解膩消脂，兒茶素可以加強(qiáng)熱能產(chǎn)生，促進(jìn)脂肪氧化及24小時(shí)的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。

在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進(jìn)新陳代謝，持續(xù)幫助脂肪代謝。

兒茶素屬于單寧的一種，為綠茶澀味的來源。

在吃完東西后喝一杯綠茶，能夠預(yù)防血糖急速上升，并減少幫助脂肪堆積的荷爾蒙分泌。

普洱茶——有效減肚子贅肉

普洱茶為什么可以減肥消除脂肪，這是因?yàn)槠斩璞旧砗兄痉纸獾闹久?，這種脂肪酶對于脂肪的分解具有非常好的作用，從而能夠增強(qiáng)對肚子上脂肪的消化和消耗。

還有就是，普洱茶還能夠養(yǎng)顏保護(hù)腸胃，對于很多想要瘦肚子的人來說是非常好的選擇。但是要注意的是，女生在生理期的時(shí)候最好就是不要喝普洱茶，因?yàn)檫@樣會(huì)使對身體有益的鐵質(zhì)營養(yǎng)沉淀下來不被吸收。

山楂荷葉茶——排毒養(yǎng)顏

山楂具有清脂和加快排毒的功效，山楂片含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。其所含的解脂酶可以促進(jìn)脂肪類食物的消化，促進(jìn)胃液分泌以及增加胃內(nèi)霉素等功能。

荷葉具有理脾調(diào)胃和減肥的作用，因?yàn)楹苫ǖ母腿~具有利尿、通便的作用，因此荷葉自古以來就被奉為瘦身良藥。荷葉的化學(xué)成分主要是荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。

4個(gè)減肥誤區(qū)別再犯

1、勒得越緊效果越好。（×）

很多人以為塑身內(nèi)衣勒得緊一點(diǎn)效果會(huì)更好。其實(shí)不然，穿什么衣服只有合身才是最好的。要不然還一定要請專業(yè)人士代為設(shè)計(jì)穿著方案呢。

【正確做法】每個(gè)人的身材缺陷都要一定的缺陷，卻有不盡相同，而這些存有缺陷的不完美的曲線成因及特點(diǎn)也是相同的，因此穿塑身衣也要對癥下藥，合身才行。如果勒得過緊的胸罩會(huì)令乳房變形，上身會(huì)令人呼吸困難，甚至引發(fā)“綠血病”。

2、被塑身內(nèi)衣勒痛是正常的。（×）

穿塑身衣減肥的女性有沒有這樣的感覺：穿了束褲后經(jīng)常感到腰部勒的很痛，而且束褲的腰部很愛卷，尤其坐著的時(shí)候更疼了。

【正確做法】腰部的勒痛是決不應(yīng)該發(fā)生的，而腰部的卷邊是束褲的設(shè)計(jì)存在問題。很可能是你買的這條塑身衣小了一號(hào)。所以，還是那句話，合身的才是最好的。

3、我年輕，身材也還好，不用穿塑身衣，即使要穿，也等年紀(jì)大了再穿。（×）

【適合穿塑身衣的人群】合適穿也需要穿塑身衣的女性只要有：產(chǎn)后需要恢復(fù)身材的女性，身材欠佳的女性，比如胸部扁平，臀部下垂，或者腿部過粗的女生都可以穿塑身衣。

但是，要注意的是，因?yàn)?5歲以后，女性就會(huì)有衰老的趨勢了，而胸部也會(huì)下垂的趨勢，這時(shí)候就可以穿塑身衣來延緩胸部下垂哦。

4、吃飯后感覺上腹很勒是因?yàn)樗苌硪绿×?。（×?/p>

有些美眉穿了塑身內(nèi)衣后，吃飽飯后就會(huì)感到上腹很勒，喝過汽水尤其難過，這難道是因?yàn)樗苌硪绿×恕?/p>

也不一定是因?yàn)樗苌硪滦〉木売?。其?shí)，穿塑身衣是可以提醒你控制食欲的，腰部的約束感可以使你每餐不會(huì)吃多，8分飽應(yīng)該是極限了。一旦你吃的太多的話，就會(huì)感覺上腹很勒。