揭秘七日瘦身湯的做法 一周讓你立刻見效

現(xiàn)在，生活中出現(xiàn)了越來越多的減肥方法——有氧運(yùn)動(dòng)減肥、減肥瑜伽、針灸減肥、飲食減肥等等。但是，在這眾多減肥方法中，飲食減肥是MM最喜歡，既不用挨餓節(jié)食，還能邊享受美食邊減肥。其中，七日瘦身湯是MM們最熱衷的減肥食譜。今天，小編就教大家七日瘦身湯的詳細(xì)做法。讓大家減肥效果一周見效。

七日瘦身湯

一、七日瘦身湯之菊花魚片湯

用料： 菊花 100g;鯇魚（草魚）肉 300g;冬菇 50g;姜1茶匙（5g）；蔥2茶匙（10g）；料酒2茶匙（10ml）；鹽 1茶匙（5g）；蘑菇精 適量。

做法：

1、將菊花瓣摘下，用清水浸泡，瀝干水分；魚肉切成3厘米見方的魚片；姜切片，蔥切段。冬菇切片。

2、湯鍋內(nèi)加入清湯，投入姜和蔥，蓋上蓋子燒開后下入魚片和冬菇，烹入少許料酒，等魚片熟后，撈出冬菇、蔥姜，再放入菊花、鹽和適量蘑菇精即可。

3、喝的時(shí)候，可根據(jù)自己的喜好，放少許黑胡椒或者香油。

功效：

1、鯇魚肉味甘，性微溫，能暖胃和中，驅(qū)風(fēng)平肝。

2、冬菇味甘，微寒，功能益胃，清熱化痰。

3、甘菊能清肝養(yǎng)腎。此菜可以消除口干口苦，咽喉不適，預(yù)防熱氣。

二、七日瘦身湯之 洛神山楂瘦身湯

配料：山楂 2兩，洛神花 5錢，甘草 1錢，冰糖 適量。

做法：

1、將所有材料加入600cc的水煮開，小火繼續(xù)熬煮15分鐘。

2、加適量冰糖煮化，濾去殘?jiān)纯伞?/p>

三、七日瘦身湯之神奇果蔬湯

材料：雞湯8杯、高麗菜半顆、紅蘿卜1個(gè)、番茄1個(gè)、洋蔥1個(gè)、西洋芹2個(gè)、海鹽、胡椒子、月桂樹葉。

做法：

1、將雞湯倒入適當(dāng)大小的鍋?zhàn)又鬂L。

2、高麗菜和蘿卜、洋蔥、西洋芹切成適當(dāng)大小，加月桂樹葉下去一起煮。

3、番茄先燙過去皮，加入湯里。

4、海鹽及胡椒鹽當(dāng)做調(diào)味。

四、 七日瘦身湯之洋蔥果蔬湯

材料：洋蔥 2-2.5斤 圓型、青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣、芹菜 1斤 、番茄（西紅柿） 2.5-3斤、卷心菜（葉菜） 1斤 扁圓型。鹽 少許 食用鹽

做法：

1、洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形

2、青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽 （注：辣莖不去）

3、芹菜、番茄、卷心菜用水洗凈，切成塊狀

4、加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料。

5、先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止。

五、七日瘦身湯之山斑魚豆腐瘦肉湯

材料：山斑魚（剖凈）約400克，瘦肉（切片）160克，豆腐（切塊）1塊，姜2片，鹽、胡椒粉適量。

做法：

1、山斑魚煎至兩面黃備用。

2、待水煲沸，放入各作料煲1～2小時(shí)，撇去浮沫，以鹽、胡椒粉調(diào)味即成。

功效：滋陰潤(rùn)燥、輕身強(qiáng)智、消除脂肪。

六、七日瘦身湯之西洋花濃湯

材料：西蘭花 2/3個(gè)洋蔥1/4個(gè)、橄欖油1/2大匙、水1杯、濃縮湯汁1小匙、豆奶1杯、鹽1/3小匙、砂糖1/2小匙、胡椒粉少許、蘆筍2根、迷你番茄適量、水煮蛋適量

做法：

1、西蘭花掰成小朵，洋蔥切成薄片。

2、過重倒入橄欖油后放入洋蔥調(diào)制中火焗炒，洋蔥片呈透明狀后，加入水和濃縮湯汁。煮沸后，放入西蘭花繼續(xù)煮5-6分鐘。

3、在料理機(jī)中加入2和豆奶攪拌成糊狀，重新倒入鍋中，添加鹽、砂糖、胡椒粉等調(diào)味，煮至溫?zé)岷箨P(guān)火。

4、盛入容器中，點(diǎn)綴水煮過的蘆筍，迷你番茄和水煮蛋末。

七、七日瘦身湯之薏米橘羹

材料：無核蜜橘500克，薏仁米150克，白糖、桂花鹵。淀粉各適量

做法：

1、將無核蜜橘洗凈，剝?nèi)ネ馄ぃ砂?，去薄皮后切成小?/p>

2、薏仁米淘洗干凈，放到碗內(nèi)浸泡至軟

3、鍋中加入適量清水，放入泡好的薏仁米，旺火煮沸后改用小火慢煮，待薏仁米熟爛后加入白糖、桂花鹵和橘丁，再次燒沸后改用淀粉勾薄芡，攪拌均勻后既可出鍋食用

功效：此羹具有開胃健脾、養(yǎng)膚潤(rùn)顏的功效，可促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有效防止肥胖的發(fā)生