主婦減肥的罪魁禍?zhǔn)资鞘裁?/h1>

2014-06-11 22:44:33 家庭醫(yī)生在線

　　對于女性來說，只要走進(jìn)婚姻當(dāng)了主婦之后，窈窕的身材便一點(diǎn)點(diǎn)地變了型，尤其是有小孩之后，恢復(fù)之前的身材就難上加難了。雖然很多主婦都認(rèn)為明明每天很忙很累，但就是胖不下來，越減越胖，那么，主婦減肥的罪魁禍?zhǔn)资鞘裁茨?想減肥的主婦一定要注意了。

　　一、先嘗為快

　　近水樓臺先得月，家庭主婦一般吃得都比較好，也有得吃，有什么好吃的，都想先嘗為快。吃得好，吃得多，自然就容易胖了。其實(shí)菜做好后，可以讓別人幫你試嘗，這樣既可以了解更多人的口味，又可以避免自己吃的過多。

　　二、油煙

　　油煙是家庭主婦發(fā)胖的主要原因之一。每天炒、烹、炸、蒸、燉……會吸入大量油煙，容易導(dǎo)致肥胖，更容易引發(fā)喉炎、咽炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺心病等疾病。

　　三、不規(guī)律飲食

　　很多家庭主婦，要忙于照顧孩子和老公，很多時(shí)候都是早上起來空著肚子，晚上吃完收拾完家務(wù)已經(jīng)很晚了，直接就休息，很容易發(fā)胖。另外在廚房聞太多油膩的味道，所以建議在烹飪家中美食期間至少要在走出廚房休息一會。飲食上避免暴飲暴食，畢竟照顧自己也是生活的一部分，不要讓老公、孩子完全成為家庭的重心。

　　四、缺乏運(yùn)動

　　雖然每天手里不停地掂著炒勺，但是長期重復(fù)同樣的動作，腿部等處的得不到的鍛煉，也容易導(dǎo)致局部脂肪堆積。所以適當(dāng)做些腿部運(yùn)動，如慢跑，散步，做做操等，使身體各部分得到充分的鍛煉，可促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量，減少肥胖的發(fā)生。

　　事實(shí)上，女性可以通過健康的減肥方法，讓你輕松遠(yuǎn)離黃臉婆，而且變得比以前更美。