常見的對治療便秘有幫助的食物有哪些
獼猴桃:獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),具有清熱降火、潤燥通便的作用。
蜂蜜:蜂蜜中含有果糖、蛋白質(zhì)、轉(zhuǎn)氨酶、還原酶、氧化酶、過氧化氫酶及各種維生素,具有很好的潤腸通便作用,非常適合老年體弱者和小兒食用。
酸奶:酸奶能促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌——乳酸桿菌的增殖,并可抑制腸道內(nèi)有害菌的繁殖,因此具有保護(hù)腸道黏膜、恢復(fù)腸道正常功能的作用。此外,酸奶中含有的有機(jī)酸還可刺激腸壁、增強(qiáng)腸蠕動,從而起到促進(jìn)排便的作用。
糙米:糙米中含有豐富的膳食纖維,可有效地促進(jìn)排便。
柑橘:柑橘中含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素,能促進(jìn)胃腸蠕動,可在一定程度上防治便秘。
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