便秘治療的五個誤區(qū) 八種改善便秘的調(diào)理方法

生活中大家都會遇到便秘的情況，尤其是上了年紀(jì)的老年朋友便秘也是非常的普遍的，其實(shí)便秘的發(fā)生嚴(yán)重的影響到了一個人的消化系統(tǒng)了，對于新城代謝也是有一定的影響的，那么便秘在治療的過程中呢可能存在很多的治療誤區(qū)的，下面就簡單的介紹一下。

便秘的誘發(fā)因素

1、腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌，以防冶便秘。

2、飲食中缺少粗纖維病因者：在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。

3、飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。

4、久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運(yùn)動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。建議多運(yùn)動，特別是坐辦公室的女士們。

5、排便習(xí)慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時大便。

6、過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。建議多休息。

便秘治療的五個誤區(qū)

便秘誤區(qū)一：

不吃肉少吃飯

真相：攝入的食物不足反而加重便秘！胃腸的運(yùn)動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動力，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。不過，因為高蛋白飲食對胃腸的刺激會有不足，所以每餐要注意多菜少肉，吃肉時，還要配合碳水化合物和高纖維食物。

便秘誤區(qū)二：

飲食清淡不吃油

真相：油脂嚴(yán)重不足時，便秘也無法緩解。尤其是飲食全素的人，其實(shí)需要稍微多吃些香油或芝麻。每天一勺，一周內(nèi)就可以改善便秘。當(dāng)然，每天的油脂攝入過多的話，大便就會很軟，黏在馬桶壁上不容易沖下去。如果你的大便長期出現(xiàn)這種沖不干凈的情況，可能是你的機(jī)體對脂肪消化不良。

便秘誤區(qū)三：

多吃水果蔬菜

真相：過量食用水果蔬菜，將引起脹氣和腹痛。膳食纖維有很強(qiáng)的吸水能力，能刺激腸壁蠕動，加速糞便排出，減少有害物質(zhì)接觸腸壁的時間。但食用不宜過度，胃功能差的人會產(chǎn)生不適。與此同時，食用富含膳食纖維的食物前后若能多喝水，則有事半功倍的效果。

便秘誤區(qū)四：

只要是香蕉都可以

真相：沒熟透的香蕉，會抑制胃腸蠕動，加重便秘。一般來說，將香蕉存放在透風(fēng)處至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時吃最好，此時的香蕉才具有較好的通便功效。

便秘誤區(qū)5：

大量喝茶

真相：茶有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。許多人覺得喝茶“清火”，解便秘，其實(shí)對于便秘者來說，最有效的方法是喝水。每天飲水量至少要多于1200毫升，分多次飲用，能有效緩解便秘。

八種改善便秘的調(diào)理方法

1、車前子治療便秘每日取車前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，飯前服，1周為1個療程。一般治療1～4個療程即可痊愈。另外 ，以車前子為主治療糖尿病便秘患者，均有明顯的近期、遠(yuǎn)期療效。

2、決明子治療便秘取決明子20克，放置茶杯內(nèi)，以白開水沖浸，如泡茶葉一樣，20分鐘后，水漸成淡黃色，香味四溢，即可飲用，喝 完藥液后，再加1次開水泡飲。

3、生甘草治療便秘取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘，效果滿意，一般用藥7～15天即可防 止復(fù)發(fā)。

4、連翹治療便秘取連翹15～30克，煎沸當(dāng)茶飲，每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖（不兌糖效果更好）服用。持續(xù)服用1～2周，即可停 服。此方特別適用于手術(shù)后便秘、婦女（妊期、經(jīng)期、產(chǎn)后）便秘、外傷后（顱腦損傷、腰椎骨折、截癱）便秘、高血壓便秘、習(xí)慣 性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。

5、蒲公英治療便秘取蒲公英干品或鮮品60～90克，加水煎至100～200毫升，鮮品煮20分鐘，干品煮30分鐘，每日1劑飲服，年齡小服 藥困難者，可分次服用，可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。

6、胖大海治療便秘取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水約150毫升沖泡15分鐘，待其發(fā)大后，少量分次頻頗飲服，并且將漲大的胖 大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般飲服1天大便即可通暢。

7、芍甘湯加味治便秘取生白芍30克，生甘草20克，枳實(shí)15克，加水2碗煎成大半碗，每天1劑，分2次服用。此方治療各種原因所致的便 秘95例，療效滿意。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者，但孕婦慎用。

8、白術(shù)散治療便秘取生白術(shù)適量，粉碎成極細(xì)末，每次服用白術(shù)散10克，每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳，一般用藥3～5天，大 便即可恢復(fù)正常，大便正常后即可停藥，以后每星期服藥2～3天，即可長期保持大便正常。