引起老年人便秘的6個(gè)原因
很多老人由于消化能力降低、消化液分泌減少、進(jìn)食過少、偏食精細(xì)加工過的食物、體育鍛煉較少等原因而飽受便秘的困擾。此外,很多藥物(如降血壓的鈣通道阻斷劑、抗抑郁劑和其他針對神經(jīng)、精神類的藥物以及消炎止痛劑等)也會(huì)誘發(fā)和加重便秘。那么導(dǎo)致老年人便秘的原因有哪些呢?預(yù)防便秘應(yīng)該注意什么呢?下面讓小編為你解答。
引起老年人便秘的6個(gè)原因
1、腸蠕動(dòng)緩慢:老年人的腸蠕動(dòng)頻率降低,腸道中的水分相對減少,糞便干燥導(dǎo)致大便秘結(jié)。
2、肛腸肌肉過度收縮:肛門周圍肌肉緊張收縮,很難產(chǎn)生便意,使糞便長時(shí)間滯留腸道內(nèi)引起便秘。
3、精神體質(zhì)欠佳:精神緊張、心情抑郁的老年人多數(shù)有便秘癥狀,這是因?yàn)樯窠?jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂的緣故。一些慢性病,如甲狀腺功能低下、神經(jīng)衰弱等可出現(xiàn)便秘癥狀。
4、藥物因素:許多老年人患心腦血管疾病,需要長期服藥治療。而一些抗高血壓藥物如地奧心血康及利尿藥等都可引起便秘。
5、體內(nèi)缺水:老年人口渴感覺功能下降,在體內(nèi)缺水時(shí)也不感到口渴,這使得老年人腸道中水分減少,導(dǎo)致大便干燥。
6、飲食因素:飲食中缺少纖維素含量高的食物,尤其是缺少粗糧和水果,導(dǎo)致大腸內(nèi)水分減少和菌群失調(diào),引起便秘。上述6種因素可以單獨(dú)引起便秘,也可以是幾種因素共同作用引起便秘。老年人應(yīng)針對便秘的原因,采取不同的治療方法。除多吃些蔬菜、水果之外,還要適量吃些粗糧和海產(chǎn)品。每天飲水量不少于1500毫升,最好喝些綠茶。有心腦血管病的老年人,要注意藥物和精神因素對排便的影響,必要時(shí)更換其它藥物。不論何種原因引起便秘的老年人,每天最好散散步,使全身肌肉放松。同時(shí),采取有針對性的防治措施,恢復(fù)正常的排便習(xí)慣。
防便秘注意以下三點(diǎn)
1、合理飲食,多吃粗纖維食物及具有潤腸通便作用的食物,多喝水。
2、多運(yùn)動(dòng),步行時(shí)的抬腿動(dòng)作直接或間接地影響骨盆恥骨聯(lián)合肌及肛門括約肌的能力,最好每天能步行或慢跑10~30分鐘。
3、建立良好的排便習(xí)慣。早上最容易出現(xiàn)結(jié)腸運(yùn)動(dòng),起床后就上廁所,或者早餐后20分鐘排便是最佳時(shí)間,從而建立良好的排便習(xí)慣和規(guī)律。
建議經(jīng)常便秘的老人,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療,不要亂服瀉藥,尤其是立刻能見效的瀉藥更要慎服,以免刺激胃腸道功能。如果是便秘的同時(shí)還有便血、體重很快下降等情況,更要及時(shí)就醫(yī)。
(責(zé)任編輯:鄒華振 )
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