老年人患高血壓應(yīng)如何應(yīng)對(duì)

老年人得了高血壓，需要從生活方式調(diào)整、定期監(jiān)測(cè)血壓、合理用藥、保持良好心態(tài)、預(yù)防并發(fā)癥等方面進(jìn)行綜合管理。

1. 生活方式調(diào)整：老年人應(yīng)保持低鹽、低脂、低糖飲食，減少鈉鹽攝入，每天不超過(guò) 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。適量運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。戒煙限酒，保持規(guī)律作息，避免熬夜。

2. 定期監(jiān)測(cè)血壓：建議每天測(cè)量血壓，了解血壓變化情況?？梢栽诩抑凶詡潆娮友獕河?jì)，測(cè)量時(shí)要注意正確的測(cè)量方法和測(cè)量時(shí)間。

3. 合理用藥：常用的降壓藥物有硝苯地平緩釋片、氨氯地平片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等。但具體用藥應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。用藥期間要注意觀察有無(wú)不良反應(yīng)。

4. 保持良好心態(tài)：避免情緒激動(dòng)和緊張，保持心情舒暢。可以通過(guò)參加社交活動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、養(yǎng)花等方式放松心情。

5. 預(yù)防并發(fā)癥：高血壓容易引發(fā)心腦血管疾病，如冠心病、腦卒中等。老年人要定期進(jìn)行體檢，包括心電圖、心臟彩超、頭顱 CT 等檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)并治療并發(fā)癥。

總之，老年人高血壓的治療需要綜合考慮多方面因素，患者要積極配合醫(yī)生的治療，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能有效控制血壓，提高生活質(zhì)量。