春季易患流感？預(yù)防流感你應(yīng)做好這4件事！

春天，生機(jī)盎然，萬(wàn)物復(fù)蘇。同時(shí)，美好的春季也是一些傳染病高發(fā)的季節(jié)。常見(jiàn)的春季高發(fā)傳染病就有流行性感冒、，流行性腮腺炎，麻疹等。其中，流行性感冒是一種呼吸道傳染病，在春季高發(fā)，容易侵襲家里的老人小孩。

那么，我們要如何預(yù)防春季流感呢？

1、注意飲食

我們每天都在與食物打交道。很多人喜歡食補(bǔ)，藥補(bǔ)，覺(jué)得這樣對(duì)身體有益，但并不是一年四季都適合食補(bǔ)，藥補(bǔ)。從養(yǎng)生的角度看，春生冬藏，春天是向上，萌生的季節(jié)，所以應(yīng)逐漸減少食補(bǔ)的量。同時(shí)，春天這一季節(jié)氣候變化無(wú)常，氣溫時(shí)高時(shí)低，人體的免疫能力下降，所以在飲食上還應(yīng)該多吃蔬菜和新鮮水果，多攝入微量元素，補(bǔ)充維生素，以增強(qiáng)自身抵抗力。并且要做到多喝水，幫助肝臟排毒。

2、做好個(gè)人衛(wèi)生

勤洗手這是一個(gè)很好的習(xí)慣，我們?cè)谌粘Ｉ钪校謺?huì)觸碰到很多地方，公交把手，樓梯扶梯等，這些都是公共場(chǎng)所，手上肯定附有多種病菌，所以在飯前一定要洗手，用肥皂涂抹手，并用流動(dòng)水沖洗，以防在吃飯的時(shí)候病從口入。同時(shí)我們打噴嚏的時(shí)候一定要用紙巾捂住，以防飛沫傳播。我們家里的生活垃圾一定要及時(shí)倒掉，防止細(xì)菌滋生，身上衣物要及時(shí)換洗，特別是貼身衣物要做到一天一換。

3、加強(qiáng)鍛煉

春天到來(lái)，萬(wàn)物復(fù)蘇，氣溫開(kāi)始回升。我們可以趁著天氣正好，出去踏青運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣。適量的運(yùn)動(dòng)有助于血液的運(yùn)行，加強(qiáng)我們心血管系統(tǒng)的工作能力，提升自身免疫能力。同時(shí)也可以放松身體，減輕壓力。

4、良好作息

如今，很多年輕人晚睡晚起，每天都是12點(diǎn)以后才入睡，熬夜以成為常態(tài)。但是，熬夜對(duì)于身體并不是一個(gè)有用的存在。我們身體的各個(gè)器官，發(fā)揮相應(yīng)功能，進(jìn)行各自器官排毒是有特定時(shí)間的，大部分器官的排毒是需要在熟睡中進(jìn)行的，所以按時(shí)休息，保持充足的睡眠時(shí)間是很重要的。良好的作息時(shí)間有利于自身抵抗力提升，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)于流感性病毒的抵抗能力。

流行性感冒發(fā)病突然，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁怙嬍?，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，按時(shí)睡覺(jué)，保證足夠的睡眠時(shí)間，才能從容應(yīng)對(duì)。