骨質(zhì)疏松預(yù)防措施有哪些？預(yù)防骨質(zhì)疏松的藥物有哪些？

骨質(zhì)疏松是發(fā)生于老年人的常見(jiàn)的骨骼疾病。骨質(zhì)疏松是由多種原因引起的，常喝濃茶、有吸煙習(xí)慣都是容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松的原因。當(dāng)患有骨質(zhì)疏松后，患者還容易出現(xiàn)身體骨折、腰背疼痛、駝背、伸長(zhǎng)縮短等繼發(fā)表現(xiàn)。當(dāng)出現(xiàn)了以上的癥狀，要及時(shí)進(jìn)行治療，避免癥狀加重。關(guān)于骨質(zhì)疏松的相關(guān)問(wèn)題，下面請(qǐng)北京醫(yī)院主任醫(yī)師紀(jì)泉為我們進(jìn)行解答。

骨質(zhì)疏松預(yù)防措施有哪些？

骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防措施可以從多個(gè)方面入手：1、應(yīng)消除骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素，如少飲酒、少抽煙、多進(jìn)行戶外活動(dòng)、每天接受日光照射半個(gè)小時(shí)等，培養(yǎng)健康的生活方式；2、應(yīng)該增加鈣的攝入，飲用含鈣量較高的食物，如牛奶；3、應(yīng)及時(shí)對(duì)可以引起骨質(zhì)疏松癥的疾病進(jìn)行治療。

預(yù)防骨質(zhì)疏松的藥物有哪些？

預(yù)防骨質(zhì)疏松的藥物比較常用的是碳酸鈣，它的含鈣量較高，每天可適量服用，但老年人服用時(shí)應(yīng)注意便秘的發(fā)生。每天應(yīng)接受日光照射半小時(shí)以上，促進(jìn)維生素D的合成和鈣的吸收。此外，也可通過(guò)食用牛奶、奶酪、牛羊肉等含鈣量較高的食物攝取鈣，但痛風(fēng)患者不建議食用含嘌呤較高的食物。

除了要做到以上的預(yù)防措施之外，骨質(zhì)疏松的人群在日常生活中還可以多吃含有一魚的食物，因?yàn)轸~里面含有大量的鈣元素和微量的零。骨質(zhì)疏松癥又主要是由于人體鈣元素的流失，所以多吃魚骨頭對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松和骨折都有一定的幫助。