關(guān)節(jié)發(fā)生彈響預(yù)示著關(guān)節(jié)有問題？病理性彈響應(yīng)當及時就醫(yī)！

骨與骨之間的連接叫做關(guān)節(jié)，一般由關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔三部分構(gòu)成。關(guān)節(jié)活動時，軟骨墊與關(guān)節(jié)面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間、肌腱和骨骼之間、肌腱與肌腱之間，互相碰撞或磨擦可能會發(fā)出的聲音和震動，發(fā)生關(guān)節(jié)彈響。

關(guān)節(jié)彈響是否預(yù)示著關(guān)節(jié)出現(xiàn)了疾??？日常膝關(guān)節(jié)又該如何養(yǎng)護？家庭醫(yī)生在線邀請南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院創(chuàng)傷骨科的陳毅榮醫(yī)生為我們分享關(guān)節(jié)彈響的秘密，講解膝關(guān)節(jié)護理的方法。

什么是關(guān)節(jié)彈響

關(guān)節(jié)發(fā)出彈響常提示關(guān)節(jié)組成的某些部位發(fā)生變化，如膝關(guān)節(jié)屈伸活動時，關(guān)節(jié)外側(cè)腘肌滑動產(chǎn)生的聲音，醫(yī)學上叫“彈響膝”。

單純的膝關(guān)節(jié)彈響，就好像有些朋友總喜歡壓折手指發(fā)出的響聲一樣，屬于生理性彈響。生理性彈響常發(fā)生于關(guān)節(jié)靜止后突然牽拉或屈伸時，會發(fā)出清脆爆裂樣音響。這類彈響不可連續(xù)發(fā)生，也無疼痛或不適感，是不需干預(yù)的。

但如果是病理性彈響，就要注意了！病理性彈響常發(fā)生于膝關(guān)節(jié)軟組織、骨性關(guān)節(jié)發(fā)生炎癥時，聲音低鈍沉悶。這類彈響可連續(xù)發(fā)生，發(fā)生時常伴隨著疼痛、腫脹，關(guān)節(jié)活動受限。

陳毅榮提醒，如果市民朋友們發(fā)現(xiàn)自己膝關(guān)節(jié)發(fā)生病理性彈響，伴隨不適，兼且有過受傷史，要及時就醫(yī)！

日常膝關(guān)節(jié)如何保健

膝關(guān)節(jié)在生活中起著重要的作用，承受著整個軀體的重量。它也是我們最容易受傷的身體部位之一，半月板損傷、韌帶損傷、痛風……膝關(guān)節(jié)的損傷給我們的生活帶來的是永久性的傷痛。

學習和了解膝關(guān)節(jié)的科學保養(yǎng)方法對維持身體健康是至關(guān)重要的，“日常保健膝關(guān)節(jié)，可以從加強鍛煉、注意保暖和控制體重等三方面入手。”陳毅榮介紹。

首先要加強鍛煉。鍛煉可以加強肌肉和韌帶的鍛煉以保護膝關(guān)節(jié)，讓關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定。沒有受過傷的膝關(guān)節(jié)可通過馬步、貼墻練習等方法加強肌肉力量。特別是鍛煉股四頭肌，加強股四頭肌可以幫忙分擔膝蓋所承受的壓力。

其次要注意保暖。膝關(guān)節(jié)是一個很怕冷的關(guān)節(jié)，如果膝關(guān)節(jié)曾受損或有炎癥，寒冷會使其疼痛加重。所以，保健膝關(guān)節(jié)應(yīng)該注意膝關(guān)節(jié)的保暖，必要時戴上護膝。

第三是控制體重。保持正常的體重，可有效防止膝關(guān)節(jié)過度負重，減輕膝關(guān)節(jié)的壓力，減少膝關(guān)節(jié)的磨損。

最后，陳毅榮醫(yī)生強調(diào)，養(yǎng)護膝關(guān)節(jié)最重要的一點是：一旦膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，就要及時就醫(yī)！及早檢查，及早干預(yù)，以免造成膝關(guān)節(jié)不可逆的損傷。

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