腰椎管狹窄患者做什么鍛煉？如何預(yù)防腰椎管狹窄？

腰椎管狹窄是一種慢性的脊柱疾病，主要原因可能與長(zhǎng)期的慢性勞損以及椎管內(nèi)的一些占位性病變相關(guān)。因此對(duì)于腰椎管狹窄患者來(lái)說(shuō)，在進(jìn)行鍛煉時(shí)要注意強(qiáng)度和活動(dòng)度，另外在飲食方面也要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。今天，關(guān)于腰椎管狹窄患者的日常調(diào)理以及如何預(yù)防等問(wèn)題，讓我們請(qǐng)出廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院的副主任醫(yī)師陳茂水來(lái)為我們進(jìn)行相關(guān)問(wèn)題的講解。

腰椎管狹窄患者做什么鍛煉？

腰椎管狹窄患者鍛煉不宜過(guò)度劇烈，注意問(wèn)題有：1、不建議過(guò)度鍛煉。劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)加劇椎管的狹窄程度，加重腰椎的退變勞損；2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)能涹w運(yùn)動(dòng)，如散步、慢走、慢跑等，可增加的患者的腰背肌力量，減少椎間盤腰椎小關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

腰椎管狹窄患者平時(shí)飲食須注意什么？

腰椎管狹窄患者在飲食方面應(yīng)注意以下問(wèn)題：1、對(duì)于椎管狹窄患者，應(yīng)食用高蛋白、高鈣的的食物，尤其是老年女性，鈣含量的增加有助于減緩患者小關(guān)節(jié)的增生；2、中醫(yī)食療上建議補(bǔ)益肝腎、調(diào)理氣血，可以用中藥配合食療的方法。

如何預(yù)防腰椎管狹窄？

椎管狹窄癥的預(yù)防包括以下幾點(diǎn)：1、增強(qiáng)鍛煉，注意調(diào)整生活習(xí)慣，保護(hù)脊柱，避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)；2、適當(dāng)補(bǔ)鈣，延緩腰椎的退變；3、出現(xiàn)腰部的不適時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)的醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行中醫(yī)藥的干預(yù)、對(duì)癥的治療、生活的調(diào)整等。

如果已經(jīng)得了腰椎管狹窄，首先要明確該病的病因。如果腰椎管狹窄是由于一些占位性病變引起的，需要及時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。另外如果是由慢性勞損引起的椎管狹窄，患者需要在飲食運(yùn)動(dòng)等方面加以調(diào)攝。此外腰椎管狹窄的患者最好減少體力勞動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間，多注意休息。