注意，這4個(gè)傷害骨頭的小習(xí)慣，一定要改正！

人們有時(shí)候會(huì)養(yǎng)成一些小習(xí)慣，這些小習(xí)慣總是下意識(shí)的會(huì)發(fā)生，并且很難控制住。其實(shí)像是掰手指等一些小習(xí)慣會(huì)引起骨頭的變形，是非常需要改正的，不要等到出現(xiàn)嚴(yán)重后果的時(shí)候才后悔莫及。有哪些小習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷呢？接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下。

有哪些日常的小習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷呢？

1、掰手指

日常生活中很多人都有掰手指的習(xí)慣，經(jīng)常把手指掰的嘎嘣嘎嘣響，手指上的任何一個(gè)指節(jié)都能夠掰響，這也是他們覺(jué)得非常有意思的一件事。但是這種習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就會(huì)使手指的韌帶和關(guān)節(jié)囊造成牽拉，會(huì)導(dǎo)致腎出這種情況出現(xiàn)，久而久之就會(huì)使手指的關(guān)節(jié)變大、變粗。嚴(yán)重了還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)周圍韌帶的急性損傷，甚至還會(huì)影響手部的正常功能，使手指以后的靈活性受到影響。

2、翹二郎腿

相信大部分人都會(huì)有這樣一個(gè)毛病，那就是坐立的時(shí)候習(xí)慣性的翹二郎腿，很多人對(duì)此不以為然，認(rèn)為只是一種坐立的習(xí)慣，但是它卻會(huì)對(duì)腰部產(chǎn)生損傷。經(jīng)常性的翹二郎腿會(huì)誘使骨盆和髖關(guān)節(jié)受到壓迫，導(dǎo)致腰背部出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)，甚至引發(fā)腰間盤突出。另外本身血液循環(huán)功能不佳的人，再經(jīng)常性就二郎腿會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張，甚至還會(huì)造成栓塞。

3、葛優(yōu)躺

葛優(yōu)躺是近年來(lái)新興的一個(gè)葛優(yōu)的表情包上的姿勢(shì)，是渾身像沒(méi)有骨頭一樣癱在沙發(fā)上一動(dòng)不動(dòng)的一種姿勢(shì)。因?yàn)楦饍?yōu)躺的時(shí)候不需要腰部肌肉的用力，所以躺起來(lái)會(huì)比較舒服，但是這樣會(huì)給腰會(huì)給腰椎間盤帶來(lái)過(guò)大的壓力，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致腰間盤突出，還會(huì)引發(fā)頸椎突出等問(wèn)題。如果是處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期的青少年，天天葛優(yōu)躺還會(huì)引發(fā)駝背。

4、長(zhǎng)時(shí)間低頭

現(xiàn)如今很多人都比較依賴于手機(jī)，不管是做什么事都會(huì)低頭玩手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)會(huì)失頸椎失去弧度，引起頸椎病和脊椎病?？词謾C(jī)的時(shí)候最好能夠把手機(jī)放在跟視線平行的地方，這樣對(duì)于脊椎和頸椎傷害會(huì)減小。

一些生活中都常有的小習(xí)慣存在并不是合理的，很多人都這樣做也并不意味著這種行為是正確的，以上這些小習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)和頸椎受到傷害，希望大家都能夠予以避免。