3大因素誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥，護(hù)理骨質(zhì)疏松癥要做好這4點(diǎn)！

我們都知道骨質(zhì)疏松癥是一種嚴(yán)重的骨病，應(yīng)該要引起高度的重視。我們通過了解一些引起骨質(zhì)疏松癥的原因，這樣可以做好預(yù)防的工作，并且患者對疾病的護(hù)理也要多加注意，這對疾病的康復(fù)非常重要。

3大因素誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥，護(hù)理骨質(zhì)疏松癥要做好這4點(diǎn)！

第一、與身體的內(nèi)分泌有關(guān)

骨質(zhì)疏松癥的形成與內(nèi)分泌有關(guān)，引起骨質(zhì)疏松的激素包括雌激素、甲狀腺激素、雄激素、以及皮質(zhì)激素和生長激素。在這些激素中，性激素起著決定性的作用，尤其是女性，當(dāng)絕經(jīng)期后雌激素缺乏時，很容易賣到骨質(zhì)疏松癥。

第二、與生活習(xí)慣有關(guān)

長時間喝咖啡或喝太多含咖啡因的飲食也會導(dǎo)致骨質(zhì)流失和骨質(zhì)疏松。此外，缺乏鍛煉，會導(dǎo)致身體機(jī)能下降，影響人體正常代謝，還容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣缺乏，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

第三、與營養(yǎng)的缺失有關(guān)

從營養(yǎng)的角度來看，與鈣缺乏有很很大關(guān)系，現(xiàn)在人們吃太多的蛋白質(zhì)，以及高鹽的食物，長期低鈣飲食或鈣吸收紊亂，以及挑食和厭食、不喝牛奶，長期素食等，都會引起骨質(zhì)疏松癥。還有營養(yǎng)的不平衡，使維生素和礦物質(zhì)、微量元素攝入不足，營養(yǎng)不良容易骨質(zhì)疏松。因此，老年人要有合理 的飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈣和維生素。

那么，骨質(zhì)疏松癥患者如何進(jìn)行護(hù)理？

第一、避免機(jī)械損傷

避免關(guān)節(jié)負(fù)荷過大，如過于肥胖時應(yīng)減輕體重，如果有膝關(guān)節(jié)及髖部患者，應(yīng)避免長時間站立、或跪下及蹲下。

第二、保持樂觀的心態(tài)

大多數(shù)患者預(yù)后良好，單憑檢查不一定能發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)增生患者的癥狀。不到1%的髖關(guān)節(jié)或膝突患者10年后出現(xiàn)關(guān)節(jié)間隙狹窄。

第三、選擇穿合適的鞋

老人最好穿軟帶鞋跟的鞋，鞋的鞋跟高度要比鞋底高一些，老年人的鞋底要大一點(diǎn)，要有防滑紋波，以免跌倒。

第四、要有合理的生活方式和工作方式

平時喝多一些牛奶，多曬太陽，必要時可以補(bǔ)鈣，老年人單獨(dú)服用鈣往往不好吸收，可同時服用活性的維生素D，應(yīng)調(diào)整好勞動的強(qiáng)度、或者改變引起癥狀加重的工作類型，消除或避免劇烈運(yùn)動等不利因素。

總而言之，從以上的介紹，我們了解了骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生與哪些因素相關(guān)，這時我們必須要避免這些因素的發(fā)生，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。另外，了解正確的鍛煉方法對于疾病的預(yù)防和控制也非常重要的，以上的護(hù)理方法不能輕視，要好好的掌握與運(yùn)用。