骨折多長時間才能恢復(fù)好?骨折應(yīng)該掌握正確的鍛煉方法！

在現(xiàn)實生活中，工作、訓(xùn)練和交通事故都潛在著骨折的危險。骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連接處出現(xiàn)問題或部分斷裂。年輕人也經(jīng)常發(fā)生骨折，病人經(jīng)常在一個部位骨折，少數(shù)是多發(fā)性骨折。對于骨折的康復(fù)問題是很多人比較關(guān)心的，下面讓我們來一起了解一下吧。

骨折多長時間才能恢復(fù)好？

專業(yè)的醫(yī)生將骨折的部位進行復(fù)位了以后，并不能說病人可以高枕無憂了。骨折復(fù)位后，骨折端必須融合才能完全復(fù)位，這需要外固定。一般骨折患者的外固定時間是上肢6-8周，下肢8-11周。具體的骨折的固定的時間應(yīng)由主治醫(yī)師根據(jù)情況決定，而且即使取出外固定物，也不意味著骨折已經(jīng)完全愈合，可以正?；顒?。它的功能鍛煉應(yīng)該是循序漸進的。當然，身體健康的人可以適當?shù)販p少時間，但是石膏的去除不能靠經(jīng)驗來判斷，不能認為沒有疼痛就完全可以去掉石膏。X射線檢查是必要的，根據(jù)檢查結(jié)果可以客觀的作出判斷，具有豐富的愈傷組織生長，模糊的骨折線或消失，才可以進而增加戶外的活動。

骨折不同時期的鍛煉方法是什么？

早期骨折的鍛煉要領(lǐng)

骨折患者在發(fā)病早期，骨折疼痛明顯，有血腫和水腫形成。在此期間，功能性的鍛煉主要方式就是肌肉收縮的一系列運動。臂舉、肩舉等，下肢的運動方法主要是包括踝關(guān)節(jié)背伸、足底屈曲和股四頭肌的一些收縮運動等。運動時，肌肉的收縮應(yīng)由弱到強，持續(xù)時間也應(yīng)逐漸延長。下移、上鉤，收緊大腿，一次50～100次，一天三次，會有不錯的修復(fù)效果。

骨折中期的鍛煉事項

骨折中期的護理很重要，這屬于骨痂的形成時期，一般情況下在手上以后的第三周一直持續(xù)到第七周，疼痛的情況會逐漸減輕。肌肉的軟組織也基本經(jīng)過很長一段時間的修復(fù)變的正常，骨折的部位也會隨之出現(xiàn)了原始的骨痂，逐漸的變成熟，穩(wěn)定性相對比較好。骨折端也逐漸增加，在這個階段，功能鍛煉應(yīng)該集中在骨折部位上關(guān)節(jié)以及下關(guān)節(jié)的主動屈曲和屈曲上。

從關(guān)節(jié)開始，逐漸進行幾個關(guān)節(jié)的簡單動作鍛煉。但在鍛煉過程中，我們必須注意適可而止。這段時間里還應(yīng)該躺在床上，起床活動必須幫助拐杖或人保護，此時不能承受太大的重量，鍛煉僅限于聯(lián)合活動，可以躺在床上進行鍛煉、次數(shù)逐漸增多。