骨折后可以鍛煉嗎？骨折之后如何護理自己？

骨折是一種常見的骨科疾病，導致骨折的原因有很多種，主要是因為外界的某些因素導致連續(xù)完整的骨骼機構出現(xiàn)部分或者完全斷裂的現(xiàn)象?；颊咭话銜殡S著活動異常、畸形骨擦音等癥狀，當骨折時，如果治療的及時，再加上進行了一系列康復運動，是有可能痊愈的，因此在康復期間應該好好的護理。

骨折后可以鍛煉嗎？

骨折后的患者如果病情不是非常嚴重，是可以進行鍛煉的。根據(jù)自身患病情況，適量的進行一些體育鍛煉，可以促進血液循環(huán)，有利于骨折的愈合。值得注意的是，不能夠為了加速病情的恢復，而做一些急性運動，這樣身體會吃不消。一般適合骨折患者的運動有慢跑、散步、太極、體操等，可以在清晨或者晚飯后的一小時進行鍛煉。

骨折之后如何護理自己？

1、多按摩

骨折之后的患者，為了更好的恢復病情，需要長時間的臥床進行休息，但是長時間的臥床休息會導致患者體內血液和尿液的流通不順，最終引發(fā)各種疾病。這時，可以對身體進行全方位的按摩，促進患者血液循環(huán)，避免其泌尿系統(tǒng)感染、心腦血管栓塞等疾病的產生。

2、固定不能太緊

骨折患者在恢復期間需要進行整復和固定，當醫(yī)生給患者上石膏的時候，如果產生什么不適的癥狀，應該及時與醫(yī)生說明，盡量不要固定的太緊，因為固定過緊容易造成血液流通不暢而導致皮膚發(fā)生膨脹和發(fā)紫的現(xiàn)象，不利于病情的恢復。

3、注意病情的進展

對于四肢骨折的患者來說，在手術之后應該要隨時觀察手指、腳趾的顏色、溫度以及感覺是否正常，還要注意傷口是否出現(xiàn)滲血的現(xiàn)象，當包扎的布料被汗液或者其他東西污染，應該及時找醫(yī)生進行換藥，重新使用新的紗布包扎傷口。

4、多吃富含營養(yǎng)的食物

骨折患者在病情恢復期間需要大量的營養(yǎng)，這時，鈣類物質和維生素可以通過平日里的飲食進行補充，多吃一些富含維生素c的蔬菜或者是水果，適量的補充一些骨骼鈣，只有這樣才你那里有效促進傷口的愈合。

以上是一些骨折之后護理的方法，由于骨折之后會對我們的生活造成一定的影響，因此，在恢復期間，一定要護理得當，盡量不要留下過多的后遺癥。多吃一些對骨骼恢復有幫助的食物，在患病期間可以適量的運動，但還是要多休息。