膝關(guān)節(jié)炎的病因是?哪些運動適合膝關(guān)節(jié)炎呢
膝關(guān)節(jié)炎治療是生活很多都會發(fā)生的現(xiàn)象,而且在現(xiàn)在越來越多的年輕人也發(fā)生這種疾病,因為現(xiàn)在很多年輕人為了追求漂亮,冷天的時候穿衣物很少,受冷凍,所以發(fā)生膝關(guān)節(jié)炎,不過現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)炎的治療也是成為大家比較的關(guān)心話題,今天小編就給的大家介紹一下膝關(guān)節(jié)炎的治療方法。
膝關(guān)節(jié)炎的病因
1、骨關(guān)節(jié)炎:是最常見的關(guān)節(jié)炎,一般認為是慢性進行性退化性疾病。以軟骨的慢性磨損為特點。
常在中老年發(fā)病,在疾病的初期,沒有明顯的癥狀,或癥狀輕微。早期常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的僵硬不適感,活動后好轉(zhuǎn)。遇劇烈活動可出現(xiàn)急性炎癥表現(xiàn),休息及對癥治療后緩解。
2、創(chuàng)傷后關(guān)節(jié)炎:是膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷后逐漸出現(xiàn)的關(guān)節(jié)炎。臨床表現(xiàn)與骨關(guān)節(jié)炎相近,但是有明確的外傷史,如:經(jīng)關(guān)節(jié)的骨折,韌帶損傷或半月板損傷。
3、類風濕性關(guān)節(jié)炎:是關(guān)節(jié)炎的炎癥性類型,早期以關(guān)節(jié)的滑膜炎癥為主,繼而侵蝕關(guān)節(jié)軟骨,造成關(guān)節(jié)功能的嚴重喪失,晚期殘留嚴重畸形。類風濕性關(guān)節(jié)炎可發(fā)生在任何年齡,以年輕人居多,通常累及雙膝。
膝關(guān)節(jié)炎治療
治療選擇:
在早期,治療以保守治療為主。生活方式改變,包括減輕體重,改負重、跑跳運動為游泳、騎車活動。避免如爬山和爬樓梯等使疾病癥狀加重的運動。加強股四頭肌的肌力訓練,穩(wěn)定膝關(guān)節(jié),改善關(guān)節(jié)的營養(yǎng)狀況。使用拐杖等,護膝及支具等對關(guān)節(jié)炎也有一定的治療作用。其他方法如理療、彈力繃帶等。
治療關(guān)節(jié)炎的藥物
1、抗炎藥物:緩解關(guān)節(jié)腫脹、疼痛,改善炎癥狀況。
2、葡萄糖胺和硫酸軟骨素:緩解關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。
3、激素類藥物關(guān)節(jié)內(nèi)注射:可有效的緩解關(guān)節(jié)的局部炎癥狀態(tài)。
4、透明質(zhì)酸的關(guān)節(jié)內(nèi)注射:補充粘彈性物質(zhì),改善關(guān)節(jié)液的成分,緩解炎癥。
5、中藥:強筋壯骨,疏筋活血。
適合膝關(guān)節(jié)炎患者的運動
1、平地走
可在平坦的路上進行,腿要緩抬輕放,盡量伸屈,同時避免膝關(guān)節(jié)骨面撞擊,加重損傷。步速可控制在60步/分鐘以內(nèi),每日進行30~60分鐘。
2、騎自行車
騎自行車是一項關(guān)節(jié)不會負重的運動,對于關(guān)節(jié)功能的保持、恢復、鍛煉都能起到極大的作用。同時可以刺激軟骨自身代謝,但膝關(guān)節(jié)炎的患者們要調(diào)好車座的高度,以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜,車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車,對膝關(guān)節(jié)都有不良的影響。
3、在游泳池里行走
這是一種很好的有氧運動,在水里關(guān)節(jié)的負重會減輕,膝關(guān)節(jié)可以得到很大程度地屈伸,同時還能很好地鍛煉心肺功能。以水中大步行走為主,中間可穿插小步走進行調(diào)整,水深界于腰以上胸部以下為宜,行走時可展開雙臂,保持身體平衡。行走時間每次30分鐘。
此外,仰臥直腿抬高也是一項不錯的鍛煉方式。仰臥床上,單腿繃直,上抬30度左右,初做時可保持1~3分鐘,兩腿交替運動,練習一段時間后,隨后也可練習用腳挑起一個枕頭,增加力量,每天2~3次。
(責任編輯:黃超宏 )
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