膝關(guān)節(jié)炎的病因是？哪些運(yùn)動(dòng)適合膝關(guān)節(jié)炎呢

膝關(guān)節(jié)炎治療是生活很多都會(huì)發(fā)生的現(xiàn)象，而且在現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人也發(fā)生這種疾病，因?yàn)楝F(xiàn)在很多年輕人為了追求漂亮，冷天的時(shí)候穿衣物很少，受冷凍，所以發(fā)生膝關(guān)節(jié)炎，不過(guò)現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)炎的治療也是成為大家比較的關(guān)心話題，今天小編就給的大家介紹一下膝關(guān)節(jié)炎的治療方法。

膝關(guān)節(jié)炎的病因

1、骨關(guān)節(jié)炎：是最常見的關(guān)節(jié)炎，一般認(rèn)為是慢性進(jìn)行性退化性疾病。以軟骨的慢性磨損為特點(diǎn)。

常在中老年發(fā)病，在疾病的初期，沒有明顯的癥狀，或癥狀輕微。早期常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的僵硬不適感，活動(dòng)后好轉(zhuǎn)。遇劇烈活動(dòng)可出現(xiàn)急性炎癥表現(xiàn)，休息及對(duì)癥治療后緩解。

2、創(chuàng)傷后關(guān)節(jié)炎：是膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷后逐漸出現(xiàn)的關(guān)節(jié)炎。臨床表現(xiàn)與骨關(guān)節(jié)炎相近，但是有明確的外傷史，如：經(jīng)關(guān)節(jié)的骨折，韌帶損傷或半月板損傷。

3、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：是關(guān)節(jié)炎的炎癥性類型，早期以關(guān)節(jié)的滑膜炎癥為主，繼而侵蝕關(guān)節(jié)軟骨，造成關(guān)節(jié)功能的嚴(yán)重喪失，晚期殘留嚴(yán)重畸形。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可發(fā)生在任何年齡，以年輕人居多，通常累及雙膝。

膝關(guān)節(jié)炎治療

治療選擇：

在早期，治療以保守治療為主。生活方式改變，包括減輕體重，改負(fù)重、跑跳運(yùn)動(dòng)為游泳、騎車活動(dòng)。避免如爬山和爬樓梯等使疾病癥狀加重的運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)股四頭肌的肌力訓(xùn)練，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，改善關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)狀況。使用拐杖等，護(hù)膝及支具等對(duì)關(guān)節(jié)炎也有一定的治療作用。其他方法如理療、彈力繃帶等。

治療關(guān)節(jié)炎的藥物

1、抗炎藥物：緩解關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，改善炎癥狀況。

2、葡萄糖胺和硫酸軟骨素：緩解關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。

3、激素類藥物關(guān)節(jié)內(nèi)注射：可有效的緩解關(guān)節(jié)的局部炎癥狀態(tài)。

4、透明質(zhì)酸的關(guān)節(jié)內(nèi)注射：補(bǔ)充粘彈性物質(zhì)，改善關(guān)節(jié)液的成分，緩解炎癥。

5、中藥：強(qiáng)筋壯骨，疏筋活血。

適合膝關(guān)節(jié)炎患者的運(yùn)動(dòng)

1、平地走

可在平坦的路上進(jìn)行，腿要緩抬輕放，盡量伸屈，同時(shí)避免膝關(guān)節(jié)骨面撞擊，加重?fù)p傷。步速可控制在60步/分鐘以內(nèi)，每日進(jìn)行30～60分鐘。

2、騎自行車

騎自行車是一項(xiàng)關(guān)節(jié)不會(huì)負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于關(guān)節(jié)功能的保持、恢復(fù)、鍛煉都能起到極大的作用。同時(shí)可以刺激軟骨自身代謝，但膝關(guān)節(jié)炎的患者們要調(diào)好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過(guò)高、過(guò)低或騎車上坡時(shí)用力蹬車，對(duì)膝關(guān)節(jié)都有不良的影響。

3、在游泳池里行走

這是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，在水里關(guān)節(jié)的負(fù)重會(huì)減輕，膝關(guān)節(jié)可以得到很大程度地屈伸，同時(shí)還能很好地鍛煉心肺功能。以水中大步行走為主，中間可穿插小步走進(jìn)行調(diào)整，水深界于腰以上胸部以下為宜，行走時(shí)可展開雙臂，保持身體平衡。行走時(shí)間每次30分鐘。

此外，仰臥直腿抬高也是一項(xiàng)不錯(cuò)的鍛煉方式。仰臥床上，單腿繃直，上抬30度左右，初做時(shí)可保持1～3分鐘，兩腿交替運(yùn)動(dòng)，練習(xí)一段時(shí)間后，隨后也可練習(xí)用腳挑起一個(gè)枕頭，增加力量，每天2～3次。