足跟痛的注意事項(xiàng)

足跟痛的注意事項(xiàng)：

1、墊高足跟，減輕跟腱對跟骨的拉力，前足跖屈，緩解跖筋膜的張力，都可使癥狀減輕。也可買雙足跟稍高點(diǎn)的鞋。

2、使用海綿跟墊，墊軟鞋墊。去買個(gè)。

3、睡前可用溫水泡腳，或?qū)ψ悴坑枰詿岱蟆?/p>

4、避免長時(shí)間站立或過度行走，站時(shí)間長了坐會兒。

5、平時(shí)注意足跟部的保暖，穿個(gè)暖和的鞋，多套雙襪子也行。

6、平時(shí)盡量選擇穿軟底鞋，鞋底厚些好。