頸椎病與落枕的兩大區(qū)別 頸椎病患者如何挑選枕頭？

清晨脖子一旦出現(xiàn)落枕疼痛感就會(huì)很強(qiáng)烈。同樣，患上頸椎病頸部也會(huì)疼痛不堪。所以，有人一旦發(fā)覺自己經(jīng)常落枕，就會(huì)懷疑是否患上了頸椎病。雖然落枕和頸椎病都會(huì)誘發(fā)頸部疼痛癥狀，但其中還是有區(qū)別的，希望大家不要誤解。下面來看下頸椎病與落枕的區(qū)別以及預(yù)防頸椎病的方法吧。

頸椎病與落枕的兩大區(qū)別

1、落枕和頸椎病區(qū)別

雖然落枕和頸椎病都會(huì)誘發(fā)頸部疼痛癥狀。這個(gè)癥狀是一樣的，但兩者間的疼痛表現(xiàn)是不一樣的。頸椎病所出現(xiàn)的疼痛可以是頸椎兩側(cè)，也可以是其中一側(cè)。另外，有時(shí)候會(huì)兩側(cè)同時(shí)痛，但兩側(cè)疼痛程度不一樣。另外，有的頸椎病會(huì)造成肩背疼痛。但往下低頭是，痛感會(huì)加重，而頭部往上抬時(shí)，痛感就會(huì)減輕。

2、落枕和頸椎病概念區(qū)別

落枕是由于睡姿問題或者是頸部受寒、枕頭高度不合適等因素，導(dǎo)致斜方肌或胸鎖乳突肌在相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間中處于緊張狀態(tài)，從而誘發(fā)的肌肉疼痛現(xiàn)象。頸椎病是由于頸部椎體發(fā)生病變，從而對(duì)頸椎四周血管、神經(jīng)以及組織等造成一定影響，所引起的頸部不適。所以說兩者之間還是有著本質(zhì)上的區(qū)別。雖然長(zhǎng)期落枕會(huì)至頸椎病，但頸椎病是由于頸椎長(zhǎng)時(shí)間受到勞損而引起的，其疼痛感是有頸椎異常所致。而落枕出現(xiàn)的疼痛感則是因?yàn)榧∪饩o張所致的。

睡覺姿勢(shì)不當(dāng)是很容易產(chǎn)生落枕的，所以大家在睡覺時(shí)一定要注意睡覺的姿勢(shì)，比如，不宜把枕頭墊著過高，過硬或是過低。再有要做好保暖措施，受到風(fēng)寒也是很容易引起落枕的。

如何“枕”才正確？

1、科學(xué)的枕法——枕頭不如枕頸

枕頭、枕頭，枕的是頭，其實(shí)這是不對(duì)的。從嚴(yán)格意義上講，我們?cè)谒X時(shí)應(yīng)該是枕頸而不是枕頭。我以前就提出過枕頭要革命，必須革命，不要叫枕頭，要叫枕頸或者頸枕。因?yàn)檎眍^時(shí)頸椎是懸空的，睡熟后，負(fù)責(zé)保護(hù)頸椎的韌帶、肌肉群、關(guān)節(jié)囊等放松了，久而久之，頸椎的生理曲度就會(huì)消失甚至反向彎曲，從而引起相應(yīng)的椎間關(guān)節(jié)錯(cuò)位，若是刺激到了椎動(dòng)脈和脊神經(jīng)，就會(huì)出現(xiàn)腦供血不足、眩暈、頭痛、失眠等不適。

具體怎么做：用一塊大毛巾或者是浴巾，卷成筒狀，一定要卷得緊一些，然后墊在頸部就可以了。

一般來說，少年以7厘米為宜，成年人以8~9厘米為宜。當(dāng)然，不一定千篇一律按一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來做，頸椎枕的高度一定要以自己舒適為宜。對(duì)于我們中國(guó)人來說，幾千年傳下來的習(xí)慣是很難改變的。因此，還是有更多的人愿意守著老式的睡枕不放。但選擇什么樣的睡枕，睡枕的造型、高低尺寸、填充料及軟硬度是否恰當(dāng)與我們的頸椎健康直接相關(guān)。那么，頸椎病人如何選擇一款適合自己的睡枕，讓頸椎受損的程度減到最小呢？

2、睡枕的透氣性和彈性也很重要

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭為陽，是諸陽之會(huì)、精明之府，氣血皆上聚于頭部，是怕熱的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究表明，人在睡眠狀態(tài)時(shí)，頭部的溫度要比軀干的溫度低2~3攝氏度，這是人體生理上的自然要求。這就要求我們選擇的睡枕要有一定的透氣性和散熱功效，以保證我們的睡眠暢快。此外，一個(gè)好睡枕的彈性還要適中。因?yàn)檫^硬的睡枕會(huì)使睡枕與頸部的接觸面積縮小，壓強(qiáng)增大，感覺不舒服；但如果睡枕太軟，則難以保持一定的高度，頸肌容易疲勞，也不利于睡眠，并且頭陷其中，會(huì)影響血液循環(huán)。

我們傳統(tǒng)上習(xí)慣往睡枕里填加蕎麥皮，這是不錯(cuò)的選擇。此外，填充決明子、蠶砂、谷物等也不錯(cuò)。這些睡枕既可以保證透氣性良好，彈性也適中，還有清熱降溫的作用。軟體材料如真空棉、棉花、海綿等一般可能存在透氣性差、彈性差的問題，最好不要選用。很多頸椎病人總是想盡辦法去尋找各種靈丹妙藥，其實(shí)最好的藥就在我們的睡枕里。熬了一罐子藥，不如選一個(gè)好睡枕，把我們的睡枕弄好就是給頸椎吃了最好的藥。