坐姿不正容易患上腰椎病 有效改善腰椎病的食療方

腰椎病對于我們的健康損害很大，因此我們要注意做好該疾病預(yù)防，要想遠(yuǎn)離腰椎病，首先我們要知道哪些生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腰椎病的出現(xiàn)，很多人由于缺乏對腰椎病的了解，長時(shí)間不注意身體從而引發(fā)腰椎病，下面我們一起看看腰椎病的病因和食療方。

生活中哪些因素會(huì)導(dǎo)致腰椎?。?/strong>

1、坐姿、臥姿不正，工作姿勢不正確的原因。用電腦工作時(shí)間過的話，就會(huì)引起頸椎受力不當(dāng)，時(shí)間長了就會(huì)造成頸椎損傷，從而失去代償?shù)哪芰?。尤其是筆記本電腦鍵盤與屏幕過近，低頭看屏幕，這樣就會(huì)造成頸肌肉損傷；如果將機(jī)器抬到眼睛適合的位置，但肩膀和手臂肌肉就有可能發(fā)生勞損。

2、如果長時(shí)間伏案工作，頸椎保持一個(gè)姿勢，這樣就會(huì)造成頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他的變化，從而也就會(huì)刺激周圍神經(jīng)或血管，從而導(dǎo)致頸椎?。i椎病【譯】：又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。）痛。

3、工作中長期保持固定姿勢，這樣會(huì)很容易造成脊柱勞損。尤其是司機(jī)、財(cái)會(huì)人員或者是上班族。所以，大家在長期工作姿勢不正確的職業(yè)人員要注意在工作之除，還要經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)，活動(dòng)一下頸椎和腰椎。

4、空調(diào)的特別關(guān)照?？照{(diào)的作用一向不乏詬病，夏日炎炎，長時(shí)間的過低室溫就會(huì)讓你的頸椎受不了。

5、缺少運(yùn)動(dòng)，年輕人由于工作強(qiáng)度大，平時(shí)缺乏鍛煉，致使腰椎間盤及周圍韌帶過早退變，失去正常的彈性和張力后，由于較重外傷或反復(fù)多次的不明顯損傷，造成纖維環(huán)軟弱或破裂，髓核即由該處突出，引發(fā)腰椎病。

6、損傷，腰部受到外力的撞擊、損傷、突出負(fù)重、用力不當(dāng)導(dǎo)致纖維環(huán)破裂、髓核突出，進(jìn)而引發(fā)腰椎病。

腰椎疾病的出現(xiàn)，讓很多患者的生活痛苦不堪，我們不僅要積極的治療，飲食調(diào)理也要注意，由于飲食是每個(gè)人必須要做足的事情，尤其是腰椎病患者，飲食最好是清淡。

有效改善腰椎病的食療方

1、三七地黃瘦肉湯

三七12克打碎，與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。

功能：活血化瘀，定痛。

2、海帶荔枝飲

海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。

3、三七燉田雞

肥田雞2只（約200克）去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個(gè)去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1—2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。

功能：益氣活血，消腫止痛。

4、淡菜芝麻粉

淡菜300g。烘干研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。

5、三七豬腳筋湯

豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克（打碎）。大棗4個(gè)、水共煎沸后改小火煮1-2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。

功能：活血定痛，強(qiáng)筋壯骨。

6、韭菜汁

生韭菜（或根）500g，搗汁溫服，每次500ml，每日2次。

7、烏頭粥

川烏（研末）5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。

8、芝麻粥

芝麻15g，大米100g，將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。