肝臟最怕這5件事 想肝臟好一定要避開！

肝臟是身體重要的排毒和代謝器官，幾乎大部分毒素都要通過肝臟分解和代謝，當(dāng)肝臟受到損傷時(shí)，勢(shì)必會(huì)讓大量毒素在體內(nèi)堆積，影響身體機(jī)能，使身體免疫力下降。若想要維持肝臟正常的功能，就應(yīng)該注意生活的禁忌事項(xiàng)。

避免做哪些事情能保護(hù)肝臟？

1、濫用藥

可以說肝臟是身體上最大的解毒器官，不管是中藥、西藥，還是從食物中獲取中的食物，都需要通過肝臟代謝和解毒。當(dāng)患有某些疾病時(shí)勢(shì)必會(huì)用藥治療，沒有按照醫(yī)生囑咐濫用藥，則可能會(huì)增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間下去對(duì)肝臟功能帶來不同程度損傷，甚至可能引起藥物性肝炎和肝功能衰竭。必須聽從醫(yī)生建議用藥，不能自行去藥店購(gòu)買，生病時(shí)用藥的原則是少而精。

2、身體肥胖

現(xiàn)在人們的生活水平質(zhì)量提高，肥胖者也越來越多。肥胖又礙于美觀，而且會(huì)增加各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)。肥胖是多種疾病的主要原因，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)身體越肥胖，患上脂肪肝的幾率越高。放任脂肪肝不管的話，會(huì)發(fā)展成肝纖維化、肝硬化和肝癌。因此必須積極控制體重，通過控制熱量以及運(yùn)動(dòng)的方式來減肥。

3、生氣

俗話說怒氣傷肝，在平時(shí)工作和生活中，難免會(huì)遇到讓人們生氣的事和人，脾氣暴躁也會(huì)影響肝臟健康，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，甚至引起肝炎。中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，人們?cè)谏鷼鈺r(shí)氣機(jī)上逆不順，從而影響肝臟健康。平時(shí)保持良好心態(tài)，穩(wěn)定好情緒，即使生氣也不能超過三分鐘。

4、熬夜

熬夜已經(jīng)是年輕人的家常便飯，但非常傷肝。大家都知道23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，是肝臟自我修復(fù)和排毒的重要時(shí)間段。若經(jīng)常熬夜、睡眠不足，會(huì)使抵抗力下降，增加肝臟代謝和解毒負(fù)擔(dān)。另外，長(zhǎng)時(shí)間熬夜也會(huì)讓皮膚變得粗糙、疲憊和情緒波動(dòng)大，同時(shí)也會(huì)讓大量毒素在血液和身體中沉積，影響身體健康。因此，多注意休息，減少熬夜，每天保證有7~8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間。

5、喝酒

適當(dāng)喝酒確實(shí)能活血化瘀和舒筋通絡(luò)。但酒精主要通過肝臟分解和代謝，若酗酒的話會(huì)增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)，引起肝細(xì)胞變性和壞死，增加患上酒精肝和肝硬化風(fēng)險(xiǎn)。所以要控制喝酒量，特別是肝不好的人，不能喝含有酒精的任何飲料。

溫馨提示

遠(yuǎn)離以上5件事情，好好的保護(hù)肝臟。多參加戶外活動(dòng)，不僅能減肥，而且可加快全身血液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)毒素和垃圾，提高肝臟解毒和代謝功能。