肝癌高發(fā)很可怕？應(yīng)堅(jiān)持做到這5點(diǎn)來(lái)預(yù)防！

肝癌是發(fā)生在肝臟的惡性腫瘤，和家族遺傳史以及不良的飲食習(xí)慣有關(guān)。其實(shí)肝癌是可預(yù)防的病情，只要做好預(yù)防工作，就能降低患上肝癌的幾率，不妨來(lái)了解一下。

怎么預(yù)防肝癌？

1、定期檢查肝功能

患有慢性疾病需長(zhǎng)時(shí)間服用藥物人群、40歲以上、患有病毒性肝炎以及有肝癌家族史的人群，需定期去醫(yī)院做肝功能檢查。因?yàn)楦伟┰缙诓⒉粫?huì)有明顯的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)肝腹水或者黃疸以及消化道出血時(shí)，說(shuō)明已經(jīng)達(dá)到了中晚期，失去了治療的意義。病毒性肝炎人群每3個(gè)月需去醫(yī)院做一次甲胎蛋白以及肝功能檢查，每6個(gè)月做一次ct和B超檢查，同時(shí)也要定期做病毒定量檢查，防止發(fā)展成肝硬化或者肝癌。

2、保證充足睡眠

每天要保證有充足睡眠，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)靜臥能增加肝臟中的血流量，讓肝臟得到充足氧氣以及血液和營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)，幫助肝細(xì)胞修復(fù)以及再生。睡覺(jué)前不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免過(guò)度興奮而影響睡眠質(zhì)量。晚上10點(diǎn)之前上床入睡，避免熬夜和晚睡。

3、多活動(dòng)

清晨是肝氣活躍的黃金時(shí)間段，此時(shí)可以通過(guò)散步或者慢跑的方式來(lái)調(diào)動(dòng)肝臟氣機(jī)，讓肝臟功能調(diào)整到最佳狀態(tài)。工作感覺(jué)疲勞時(shí)，可以站起來(lái)活動(dòng)筋骨或者伸伸懶腰。每天可抽出30分鐘時(shí)間進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快步走或者騎行，每周要達(dá)到5次。

4、不能亂使用藥物

是藥三分毒，大部分藥物在肝臟里面代謝，勢(shì)必增加肝臟負(fù)擔(dān)。若患有疾病時(shí)嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐用藥，不能聯(lián)合用藥。另外要戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，因?yàn)榫凭械囊掖紩?huì)對(duì)肝細(xì)胞帶來(lái)直接損害，引起肝細(xì)胞變性或者壞死。

5、調(diào)整飲食

保證適量的蛋白質(zhì)比如魚(yú)類、蛋類或者豆類等，能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)。但是炎癥急性發(fā)作期間，要控制蛋白質(zhì)攝入，以免引起肝昏迷。多吃含維生素的食物，比如綠葉蔬菜水果豬肝、乳制品或者豆類等，能增強(qiáng)肝臟修復(fù)以及解毒能力。

溫馨提示

調(diào)節(jié)好心情，保持積極樂(lè)觀開(kāi)朗的狀態(tài)，因?yàn)楹们榫w能讓氣血調(diào)和，而且能改善血液循環(huán)，加快肝臟新陳代謝速度。另外冬季要做好身體保暖，防止寒氣入侵，可以適當(dāng)?shù)某詼責(zé)嵝偷氖澄锉热缗Ｈ庋蛉饣蛘吆颂摇?/p>