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熬夜真的會傷肝?使用護肝片真的能護肝嗎?

2019-12-21 07:15:44      

成年人的生活壓力大,經(jīng)常熬夜加班,為了工作會應酬,經(jīng)常酒局不斷,這些已經(jīng)成為成年人的日常,同時這些不健康的生活日常也在不斷的消耗著我們健康的身體,也有人認為使用了護肝片就可以保證肝臟的健康。

熬夜真的傷肝嗎?

無論是上班族還是學生黨,熬夜似乎已經(jīng)成為大多數(shù)人的一種習慣,那么熬夜到底會不會傷干呢?答案是不一定。熬夜不會直接對肝臟造成什么影響,但是如果睡眠不足可能會影響肝臟的修復和代謝,如果只是睡得晚,但是起得也晚,能夠保證充足的睡眠,那么也許肝臟不會受到很大的影響,而且熬夜也不會直接對肝臟造成損傷,因此并不一定熬夜都會傷肝,但養(yǎng)成規(guī)律的作息一定是對肝臟有好處的。對肝臟真正會造成很大損傷的,應該是過量飲酒,現(xiàn)在很多經(jīng)常喝酒的人,為了保護肝臟可能會使用護肝片。

護肝片真的能護肝嗎?

答案是否定的,其實可能并不存在什么真正意義上的護肝片,目前沒有有力的證據(jù)可以證明護肝片的成分可以起到預防肝病的作用,因此護肝片也許只是一種保健品,并不能明確是否真的能起到護肝的作用。如果想要護肝,那么建議最好給肝臟減個負,不要濫用保健品和補充劑,這樣可能更有利于護肝。

護肝應該做什么?

1、首先要做到能夠戒酒

戒酒或者少喝酒是護肝首要要做到的一件事情,這樣才能從真正意義上起到護肝的作用,減少酒精對肝臟的刺激,才可以避免出現(xiàn)酒精型肝炎,酒精性肝硬化等疾病的發(fā)生。

2、飲食結(jié)構(gòu)要合理

日常飲食不要吃太多油膩的食物,盡量使用植物油,這樣可以預防過多的脂肪在肝臟堆積,減少發(fā)生脂肪肝的概率。營養(yǎng)要全面豐富,避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良,多吃一些維生素含量豐富的食物,可以起到護肝的作用。

3、避免濫用藥物

任何藥物都會有一定的毒副作用,需要通過肝臟的代謝,這樣就很可能對肝臟造成損傷,因此沒有必要建議不要隨意使用藥物,包括各種保健品以及補充劑等。

溫馨提示

雖然熬夜不一定會傷肝,但是還是要養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律作息,這樣對全身都會起到保健作用,真正的護肝應該是日常養(yǎng)成健康良好的生活習慣,不要過度迷信各種保健品。

(責任編輯:劉志玲 )

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