熬夜真的會傷肝？使用護肝片真的能護肝嗎？

成年人的生活壓力大，經(jīng)常熬夜加班，為了工作會應酬，經(jīng)常酒局不斷，這些已經(jīng)成為成年人的日常，同時這些不健康的生活日常也在不斷的消耗著我們健康的身體，也有人認為使用了護肝片就可以保證肝臟的健康。

熬夜真的傷肝嗎？

無論是上班族還是學生黨，熬夜似乎已經(jīng)成為大多數(shù)人的一種習慣，那么熬夜到底會不會傷干呢？答案是不一定。熬夜不會直接對肝臟造成什么影響，但是如果睡眠不足可能會影響肝臟的修復和代謝，如果只是睡得晚，但是起得也晚，能夠保證充足的睡眠，那么也許肝臟不會受到很大的影響，而且熬夜也不會直接對肝臟造成損傷，因此并不一定熬夜都會傷肝，但養(yǎng)成規(guī)律的作息一定是對肝臟有好處的。對肝臟真正會造成很大損傷的，應該是過量飲酒，現(xiàn)在很多經(jīng)常喝酒的人，為了保護肝臟可能會使用護肝片。

護肝片真的能護肝嗎？

答案是否定的，其實可能并不存在什么真正意義上的護肝片，目前沒有有力的證據(jù)可以證明護肝片的成分可以起到預防肝病的作用，因此護肝片也許只是一種保健品，并不能明確是否真的能起到護肝的作用。如果想要護肝，那么建議最好給肝臟減個負，不要濫用保健品和補充劑，這樣可能更有利于護肝。

護肝應該做什么？

1、首先要做到能夠戒酒

戒酒或者少喝酒是護肝首要要做到的一件事情，這樣才能從真正意義上起到護肝的作用，減少酒精對肝臟的刺激，才可以避免出現(xiàn)酒精型肝炎，酒精性肝硬化等疾病的發(fā)生。

2、飲食結(jié)構(gòu)要合理

日常飲食不要吃太多油膩的食物，盡量使用植物油，這樣可以預防過多的脂肪在肝臟堆積，減少發(fā)生脂肪肝的概率。營養(yǎng)要全面豐富，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良，多吃一些維生素含量豐富的食物，可以起到護肝的作用。

3、避免濫用藥物

任何藥物都會有一定的毒副作用，需要通過肝臟的代謝，這樣就很可能對肝臟造成損傷，因此沒有必要建議不要隨意使用藥物，包括各種保健品以及補充劑等。

溫馨提示

雖然熬夜不一定會傷肝，但是還是要養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律作息，這樣對全身都會起到保健作用，真正的護肝應該是日常養(yǎng)成健康良好的生活習慣，不要過度迷信各種保健品。