如何預防肝癌？預防肝癌的食物

如何預防肝癌呢？預防肝癌的方法有很多，并且基本上都是生活的習慣來預防的。而且，飲食上也可以有效的預防肝癌。為了幫助大家更有效科學的預防肝癌，下面就來具體看看預防肝癌的方法和食物都是怎樣的吧。

預防肝癌的方法

減少情緒激動，并且要有積極樂觀的心理狀況，需要遠離有可能會導致情緒激動的刺激性活動。

避免過度勞累。過度的腦力或體力勞動不僅可使肝癌患者機體的抵抗力降低，促使癌癥的復發(fā)或轉(zhuǎn)移，而且可加重肝功損害，導致病情惡化。

預防肝炎。肝炎尤其是乙肝，是導致肝癌的重要原因，因此積極預防肝炎是預防肝癌發(fā)生的主要途徑，注射疫苗可以有效預防肝炎的發(fā)生。

戒酒。長期飲酒會造成酒精中毒或者引起酒精性脂肪肝和酒精性肝硬化等疾病，酒精會加重對肝臟的傷害，導致肝臟解毒功能下降，引起肝癌，因此戒酒是防止肝癌發(fā)生的方法。這是對肝癌的預防要注意的。

加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。這些肝癌的預防較為常見。

不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品，保持良好的精神狀態(tài)。這也屬于肝癌的預防措施。

那么，有哪些食物可以預防肝癌呢？

吃什么預防肝癌

蔬菜和水果。蔬菜水果中所含有的維生素和纖維等等可以對肝臟起到保護。其中綠葉蔬菜和橘子等蔬菜水果防治的功能最大。應該要保證每日都吃至少5種的蔬菜和水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐時再吃兩份以上蔬菜，這樣一天總攝入量約400-800克，可使

鐵觀音。閩南人愛喝茶這對防肝癌很有益，尤以閩南一帶常見的鐵觀音為最佳，雨前龍井也不錯。肝癌的危險性降低20%。

咖啡?？Х戎懈缓罅康目寡趸瘎?，這些抗氧化劑具體很多作用，其中一個作用為有效抑制肝癌潛在作用，雖然咖啡中的抗氧化物可以預防肝癌，不過對于咖啡飲用上注意適量就好不要過量，過量也會產(chǎn)生一定危害，會導致晚上睡不著和免疫力降低，所以一天不宜超過2杯，其實喝上一杯就足以。

奶制品。多吃奶制品可以幫助降低患上肝癌的概率，什么奶制品都可以，酸奶、純奶都可以，牛奶、羊水任君選擇，喝牛奶的時間早上起來，或是晚上睡覺前都是可以的，多喝牛奶肝癌患病率降低百分之七十八左右。

以上介紹了預防肝癌的方法和食物，僅供大家參考。