秋天肝火旺盛，可多吃這幾種食物幫助去肝火！

想必大家都知道，在秋季容易出現(xiàn)肝火旺盛，就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)不適癥狀，甚至?xí)T發(fā)疾病。而出現(xiàn)肝火旺盛該怎么辦呢？其實(shí)可以通過(guò)一些食物來(lái)緩解，減少肝火。讓你的身體更舒適，更健康。下文就給大家介紹幾種能夠降肝火的食物，希望大家可以適當(dāng)?shù)某孕?，可以改善肝火過(guò)旺帶來(lái)的不適癥狀。

降肝火的食物有哪些呢？

1、苦瓜

苦瓜是一種很常見的蔬菜，也是人們經(jīng)常用來(lái)煮湯水，蒸炒的一種家常菜。其實(shí)適當(dāng)?shù)某孕┛喙?，不僅對(duì)我們的健康非常有益，而且能夠起到清熱解毒、去除肝火、消除疲勞的作用。所以，我們不能因?yàn)榭喙蠋в幸唤z的苦味，就拒苦瓜于千里之外，而是應(yīng)該適當(dāng)吃些，那樣既營(yíng)養(yǎng)又健康。

2、草莓

草莓是許多朋友都喜歡吃的一種水果，因?yàn)椴葺苡袪I(yíng)養(yǎng)的，又可以養(yǎng)肝，去肝火。而且草莓中還含有豐富的維生素C，有利于人們吸收一些鐵質(zhì)，使人體中的細(xì)胞得到一定的滋養(yǎng)。不過(guò)草莓是屬于一種涼性水果，如果容易出現(xiàn)腹瀉或者脾胃不好、胃酸過(guò)多的朋友就盡量少吃草莓。

3、梨

梨是一種比較普通的水果，絕大多數(shù)朋友不是非常的喜歡，不過(guò)梨中含有一些多種維生素和一些礦物質(zhì)，能夠起到降低血壓，清熱養(yǎng)肝的作用。因此，如果有高血壓或者是肝炎、肝硬化的朋友可以多吃一些梨。另外，梨不容易上火，是適合許多病人食用的一種水果。

4、葡萄

肝火過(guò)旺的朋友也可以多吃葡萄，因?yàn)槠咸阎泻写罅康拟}磷鉀元素和一些維生素B，能夠補(bǔ)充人體中的肝細(xì)胞，對(duì)于調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能也有一定的作用。另外，葡萄的抗氧化功能也是非常好的，適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸?，能夠起到養(yǎng)肝的作用，還能補(bǔ)充人體的一些維生素，兩全其美。并且葡萄吃起來(lái)也是比較美味酸甜，是眾多朋友喜歡的水果之一。

溫馨提示：秋季我們還要注意足夠的睡眠時(shí)間，因?yàn)槿绻哔|(zhì)量不好，也會(huì)導(dǎo)致肝火旺，影響肝功能的運(yùn)作。還有我們也要保持愉快的心情，在生活中多參加一些運(yùn)動(dòng)，比如散步，打羽毛球，打乒乓球，踢毽子等等，不吃辛辣刺激性以及生冷的食物，這樣才能保護(hù)我們的肝不被傷害，讓我們擁有更強(qiáng)壯的身體。