肝功能不好不要慌，做好這個方面的調理措施能養(yǎng)肝！

肝臟是我們身體的一個重要器官，對我們的生命健康極其重要。但是由于我們平時的工作壓力比較大，加上很多方面都不注意，所以肝臟很容易出現一些問題。比如肝功能不好就是一種比較常見的問題，一旦出現這個癥狀，就需要患者及時的去進行調理。但是很多朋友卻并不知道肝功能不好應該怎樣調理，其實肝功能不好的調理方法是比較多的。

肝功能不好怎么調理？

1、飲食清淡

肝功能不好的患者在飲食上應該吃得清淡一些，多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣的話對患者的肝臟是比較有利的。平時吃的清淡一些，可以有助于肝臟排毒，對發(fā)揮肝臟的功能有很大的好處。

2、多吃高蛋白食品

患者平時應該多吃一些高蛋白食品，富含蛋白質比較高的食物平時應該多吃一些，因為這樣可以很好的幫助我們肝細胞的再生和修復，時間長了就可以改善肝功能不好的情況，平時可以吃一些豆子、豆腐等食物，這些豆制品中的蛋白質含量都是比較高的，而且都是優(yōu)質蛋白。

3、補充微量元素

大部分患者身體都比較缺乏微量元素，所以平時補充一些微量元素是比較重要的。應該補充一些鎂元素、鋅元素和鐵元素，這些元素對肝功能的再生都有比較不錯的效果，平時多吃一些還有利于身體健康，增強身體的免疫能力，對身體的好處是非常多的。

4、保證充足的睡眠

平時應該保證一個充足的睡眠，每天至少要睡8個小時，因為8個小時可以讓我們身體充滿活力、精力充沛。而且能夠保持一個飽滿的心情，對肝功能也會有一個比較不錯的效果，充足的睡眠可以有利于肝臟和身體排毒，而且有利于身心健康。

5、戒煙

肝功能不好的患者，平時一定不要吸煙，吸煙有利于身體健康，不利于肝功能排毒，對肝臟的壞處是比較多的。

溫馨提示

但功能不好的人平時不要吃辛辣油膩的食物，辛辣油膩的食物很容易加重肝臟負擔，對肝臟的壞處是比較大的，所以一定要注意。平時也不要喝酒，酒精容易刺激肝臟，容易出現肝炎和肝癌等一系列癥狀，對肝臟的壞處是比較大的。飲食上應該吃的清淡一些，多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣的話對身體健康是比較好的。