暑假熬夜追劇肝受傷，這3種傷肝行為要避開(kāi)！

最近爆款電視劇是一波接一波的出現(xiàn)，跌宕起伏的劇情，讓人們?nèi)滩蛔“疽谷タ?。但是熬夜不僅會(huì)讓人們氣色變差，對(duì)于肝臟的損傷也是有目共睹的，所謂追劇一時(shí)爽，肝臟很受傷。熬夜追劇的時(shí)候還有哪些壞習(xí)慣會(huì)誘使肝病發(fā)作呢？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下。

熬夜追劇有哪些壞習(xí)慣會(huì)誘使肝病發(fā)作呢？

壞習(xí)慣1、熬夜一天又一天

有時(shí)人們陷入劇情無(wú)法自拔，熬夜一天看不完就會(huì)選擇繼續(xù)熬夜，這樣連續(xù)的熬夜對(duì)于肝臟的損害實(shí)在是非常的大。在中醫(yī)上來(lái)看晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟排毒和休息的時(shí)間，如果在這一個(gè)階段不進(jìn)行入睡，肝臟的血液就會(huì)不足，排毒的過(guò)程也會(huì)不順利，毒素在身體內(nèi)聚集，損傷肝臟。另外連續(xù)熬夜還會(huì)使肝細(xì)胞受損，使人體的血清轉(zhuǎn)氨酶升高。熬夜一次可以進(jìn)行補(bǔ)救，但是連續(xù)幾天熬夜對(duì)于身體的損傷是無(wú)法補(bǔ)救的，所以一定要避免連續(xù)熬夜。如果電視劇沒(méi)有追完，可以選擇在白天的時(shí)候抽空去看。

壞習(xí)慣2、用咖啡或者茶葉去提神

光依靠跌宕起伏的劇情，無(wú)法使我們精神戰(zhàn)勝困意，但是又實(shí)在舍不得去睡覺(jué)，很多人便會(huì)選擇用咖啡或者喝一些濃茶來(lái)幫助我們提神?？Х群蜐獠枥锩嬗锌Х纫?，長(zhǎng)期的飲用或者過(guò)量的飲用會(huì)使我們的神經(jīng)得到損傷，另外多喝濃茶對(duì)于肝臟也有一定的損害。在選擇飲品的時(shí)候可以選擇牛奶，牛奶具有安神的功效，喝一杯牛奶有助于人們加速困意的到來(lái)，是人們更早的睡覺(jué)。

壞習(xí)慣3、啤酒加燒烤

俗話說(shuō)，啤酒加燒烤，神仙比不了。尤其是燒烤和啤酒作為夜宵，簡(jiǎn)直是神仙搭配，下劇神器。但是酒精90%是通過(guò)肝臟進(jìn)行代謝的，過(guò)量飲酒就會(huì)給肝臟帶來(lái)過(guò)于大的肝臟負(fù)擔(dān)，另外乙醇和酒精的其他代謝物也會(huì)給肝臟帶來(lái)?yè)p傷。而燒烤含有大量的致癌物質(zhì)，晚上也特別不容易消化，也會(huì)使消化道出現(xiàn)健康問(wèn)題。所以如果實(shí)在特別餓，可以吃一些清淡的飲食，比如吃一些水果或者粥類(lèi)，啤酒和燒烤雖然吃起來(lái)比較爽，但是給身體健康帶來(lái)的隱患非常的大，尤其是對(duì)肝臟。

追劇對(duì)于一些追星女孩來(lái)說(shuō)非常的重要，但是即使追星再瘋狂，也要顧及自己的身體健康，尤其是肝臟的健康，不要等到出現(xiàn)肝病之后再追悔莫及。