肝不好的人要記得，常吃這7種食物能養(yǎng)肝！

隨著節(jié)日的到來(lái)，每個(gè)人都喜歡在這個(gè)時(shí)候舉行各種各樣的聚會(huì)，聚會(huì)與吃喝密不可分。不合理的飲食和過(guò)量飲酒往往會(huì)導(dǎo)致肝臟損傷。肝不好的人更應(yīng)該重視日常保養(yǎng)，要多吃一些養(yǎng)肝的食物。

肝不好的人吃什么好？

1、綠豆

綠豆是四季中很常見(jiàn)的東西，不看它是很常見(jiàn)的，但功效一流，它能增強(qiáng)肝臟解毒功能，所以它是一種珍貴的養(yǎng)肝食品。

2、綠菠菜

綠菠菜冬天成熟。吃菠菜對(duì)你有好處。喝酒時(shí)，吃綠菠菜，可以避免肝臟調(diào)節(jié)問(wèn)題。菠菜能舒緩肝臟健康，保護(hù)肝臟，很好地滋補(bǔ)肝臟，促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁。

3、橙子

橙子在冬天也很成熟，基本上每家都會(huì)買(mǎi)一些來(lái)招待客人。如果你的肝臟不好，記得每天吃一兩個(gè)橙子，可以幫助解毒哦！然而，在吃橙子的時(shí)候，也有講究的，最好不要空腹吃，否則會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，它富含維生素C，因?yàn)槠つw也是很有美容的。

4、生菜

萵苣葉富含鈣、胡蘿卜素和維生素C，可促進(jìn)胃液、消化酶和膽汁分泌，有助于提高乙肝、丙型肝炎病毒攜帶者和慢性肝病患者的食欲。

5、梨

梨營(yíng)養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以常被用作肝炎和肝硬化的輔助治療。

6、西紅柿

番茄富含維生素C和番茄紅素。肝功能異常者常吃番茄鴨蛋湯，具有滋陰作用，可作為肝炎患者的日常飲食。

7、茶

吃完飯后，可以喝點(diǎn)茶來(lái)調(diào)節(jié)和改善你的健康。蒲公英茶就是其中之一。蒲公英可用于醫(yī)藥和食品。清熱解毒，散結(jié)消腫，養(yǎng)肝護(hù)肝。將蒲公英洗凈，放入鍋中，加水浸泡，高熱煮沸，濾去茶渣，飲用。

平衡好的膳食，但不要太油膩，也不要總是吃素，以達(dá)到均衡飲食。要為健康的肝臟奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，應(yīng)該注意適當(dāng)均衡的營(yíng)養(yǎng)，吸收身體所需的所有營(yíng)養(yǎng)素，適當(dāng)?shù)卦黾拥鞍踪|(zhì)和維生素。在日常生活中，應(yīng)該注意多吃些食物來(lái)保護(hù)肝臟。適度運(yùn)動(dòng)為了保持肝臟健康，必須正常工作和休息，保持適度的睡眠和運(yùn)動(dòng)，不管有多忙。保持你的心情，心情不好時(shí)，首先受傷的是肝臟。保持好心情是保持肝臟健康的前提。提高情商，適度有效地緩解壓力，發(fā)泄情緒，以免情緒低落，少生氣，更舒服。