如何排出肝臟毒素？簡(jiǎn)單5招幫你的肝臟洗澡！

春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，同時(shí)也是身體排毒的黃金時(shí)間段，當(dāng)肝臟里面積累太多毒素時(shí)，會(huì)讓患者的臉色晦暗無光，增長(zhǎng)大量的痤瘡以及粉刺，甚至?xí)鹌つw的瘙癢和過敏。

怎么排除肝臟中的毒素呢？

1、要多喝水

多喝水能夠加快新陳代謝的速度，促進(jìn)了血液循環(huán)，幫助排毒，減輕了肝臟的負(fù)擔(dān)。喝水的時(shí)候要小口喝，尤其是早晨空腹喝一杯白開水，能夠幫助肝臟和腎臟排毒?？梢栽谒锩娣湃肫压⒑痛堂祷ǎ压⒛軌蛉敫谓?jīng)，提高了肝臟的排毒與解毒能力，防止肝臟受到侵害。刺玫花具有疏肝解郁的功效，能夠?yàn)樾呐K和肝臟提供充足的血液，兩者相結(jié)合不僅僅能夠保肝護(hù)肝，同時(shí)也可以淡化斑點(diǎn)，排出肝臟毒素。

2、多吃綠色的食物

春天多吃綠葉蔬菜，比如西蘭花芥蘭以及韭菜等能夠促進(jìn)肝臟的代謝以及循環(huán)，幫助肝臟排毒，同時(shí)也增強(qiáng)了肝臟的解毒能力，在吃綠葉蔬菜的時(shí)候，一定要徹底的清洗，防止農(nóng)藥的殘留。

3、抻抻筋

每天晚上睡覺前要把雙腿彎曲，兩個(gè)腳心要相對(duì)，雙手來抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)分開，慢慢的往地上貼，兩個(gè)膝蓋有節(jié)奏的向地面進(jìn)行振動(dòng)。要把雙腿伸直，腳尖回勾，用雙手來抓著腳趾，身體慢慢的往下壓，一直讓腿后的大筋有拉伸感就可以了，每天做30分鐘。

4、按摩相應(yīng)的穴位

用大拇指的指腹來按摩太沖穴，讓局部出現(xiàn)酸脹痛為止。另外也可以使用大拇指來按摩行間穴，從太沖穴慢慢向行間穴進(jìn)行推拿，然后再返回去推拿，反反復(fù)復(fù)10次就可以了。

5、多敲打膽經(jīng)

肝膽的關(guān)系非常的密切，其中一個(gè)器官出現(xiàn)問題，勢(shì)必會(huì)影響另一個(gè)器官。每天早晨醒來之后可以對(duì)膽經(jīng)進(jìn)行敲打，每天敲打50次，就能夠排出身體里面的毒素，緩解身體水腫，讓氣血變得更加充足，增強(qiáng)了身體抵抗力和免疫力。

溫馨提示

通過以上的方法就能夠幫助肝臟排毒，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，不能長(zhǎng)時(shí)間的使用眼睛，多吃新鮮的蔬菜和水果。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強(qiáng)體質(zhì)，每天早晨醒來后空腹喝一杯水，來幫助肝臟解毒，減輕壓力。學(xué)會(huì)釋放壓力，避免有不良的情緒。