養(yǎng)肝護肝的6個小妙招,你學到了嗎?
眾所周知,肝臟在身體中起著消化、排毒以及代謝的功能,一旦肝臟出現(xiàn)問題,勢必會讓大量的毒素在身體中堆積,為了能夠讓肝臟保持正常運轉(zhuǎn),并要做好保肝工作。
養(yǎng)肝護肝的6個小妙招,你學到了嗎?
1、飲食方面來護肝
盡量少吃一些高熱量以及高脂肪的食物,不能吃生冷以及變質(zhì)的食物,因為食物里面含有大量的黃曲霉毒素,屬于強烈的致癌物質(zhì),直接誘發(fā)肝癌的產(chǎn)生,另外保質(zhì)期不明的花生油也不能選擇。
2、睡眠方面來護肝
11:00~13:00、23:00~1:00,是睡眠的重要兩個時辰,也是骨髓造血的最佳時間段,增加了肝臟里面的血液,有利于肝細胞的修復以及再生,只要把握好兩個時間段進入深睡眠狀態(tài),就能夠保肝護肝。
3、運動方面來護肝
可以通過有氧運動的方式來保護肝臟,比如游泳跳繩,快步走,騎自行車,爬樓梯,打羽毛球、慢跑或者跳舞的方式,只要每天運動一次,每次持續(xù)30分鐘左右即可,每周至少要達到4~5次,運動之后身體感覺不到疲勞為度。
4、情緒方面來護肝
要學會控制好情緒,生氣不能超過三分鐘,以平和的心態(tài)來面對一切,保持積極樂觀的心態(tài),及時消除不良的情緒,只有讓肝火熄滅才能夠讓肝氣正常生發(fā)。
5、休息方面來護肝
現(xiàn)在人們的工作和生活壓力比較大,會通過熬夜加班的方式來提高業(yè)績。長時間下去會對肝臟帶來嚴重的損害,千萬不要做工作狂,注意勞逸結(jié)合,不能長時間做重體力以及重腦力的勞動,會增加肝臟的負擔,甚至會引起肝臟功能的衰竭,引起肝癌。
6、對穴位適當?shù)陌茨?/strong>
當肝功能異常時會讓大量的毒素在身體里面堆積,從而加重了肝臟的負擔,可以通過按摩相關(guān)穴位的方式來養(yǎng)肝補肝和滋陰補血,在中醫(yī)的指導下找到太沖穴的位置,經(jīng)常性的按摩能夠調(diào)動肝臟元氣,從而達到了養(yǎng)肝以及補陰的功效。
溫馨提示
肝臟對于我們來說是至關(guān)重要的,所以一定要做好養(yǎng)肝護肝的工作,每天保證有8個小時的睡眠時間,規(guī)律的飲食,保持積極樂觀的心態(tài),對養(yǎng)肝穴位進行按摩來保護肝臟健康,避免吃一些不容易消化的食物。
(責任編輯:劉志玲 )
相關(guān)文章推薦
- 忻州風濕病醫(yī)院
- 呂梁眼科醫(yī)院
- 日照婦科醫(yī)院
- 雙鴨山白癜風醫(yī)院
- 襄陽白癜風醫(yī)院
- 太原九州中西醫(yī)結(jié)合皮膚病醫(yī)院
- 柳州性病醫(yī)院
- 日照早泄醫(yī)院
- 深圳膚康皮膚病??崎T診部
- 渭南風濕病醫(yī)院
- 大連婦科醫(yī)院
- 吉林風濕病醫(yī)院
- 牡丹江皮膚病醫(yī)院
- 宿州腫瘤醫(yī)院
- 成都耳鼻喉醫(yī)院
- 濟南復大腫瘤醫(yī)院
- 鄂爾多斯婦科醫(yī)院
- 揚州風濕病醫(yī)院
- 鄭州皮膚病醫(yī)院
- 馬鞍山婦科醫(yī)院
- 咸寧婦科醫(yī)院
- 上饒不孕不育醫(yī)院
- 鶴壁男科醫(yī)院
- 龍巖性病醫(yī)院
- 濱州婦科醫(yī)院
- 滄州白癜風醫(yī)院
- 臨汾私密整形醫(yī)院
- 運城不孕不育醫(yī)院
- 湘潭男科醫(yī)院
- 清遠風濕病醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問答
專家答疑
脂肪肝的形成原因有哪些?
2024-10-21谷丙轉(zhuǎn)氨酶超標是什么原因及如何應對
2024-10-21季節(jié)變化對乙肝患者存在哪些潛在影響?
2024-10-21銅山縣治療脂肪肝哪家醫(yī)院比較好
2024-10-21太康縣治療脂肪肝哪家醫(yī)院靠譜?
2024-10-21東坡區(qū)治療乙肝哪家醫(yī)院靠譜?
2024-10-21紅河哈尼族彝族自治州哪家醫(yī)院治脂肪肝
2024-10-21肅北蒙古族自治縣乙肝治療醫(yī)院如何選?
2024-10-21
熱門文章
治療肝硬化有什么藥物?治療肝硬化西藥好還是中成藥好?
2024-10-14病毒性肝硬化的治療方法及注意事項
2024-10-14膽囊炎肝硬化的癥狀和治療方法
2024-10-11膽結(jié)石肝硬化的癥狀和治療方法
2024-10-10肝不好,嘴知道?嘴巴如果有這4個“癥狀”,多是肝功能異常了
2024-10-08膽汁肝硬化的治療和注意事項
2024-10-08我國乙肝臨床治愈門診已超500家
2024-09-30肝硬化能治好嗎?做好這3點,掌握“逆轉(zhuǎn)”機會
2024-09-04