乙肝患者在夏季如何養(yǎng)肝? 做好養(yǎng)肝工作勢(shì)在必行
乙肝又被稱為乙型肝炎,主要是因?yàn)榛颊叩母闻K受到了病毒的侵蝕而引起的一種疾病,所以患者在日常生活中一定要做好養(yǎng)肝和護(hù)肝的工作,尤其是到了夏天,天氣比較炎熱如果不做好飲食衛(wèi)生的話可能會(huì)加重病情。
乙肝患者在夏季如何養(yǎng)肝呢?
1、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)
到了夏季天氣比較炎熱,有一部分患者會(huì)經(jīng)常待在空調(diào)房子房里久坐不動(dòng)或者加班熬夜,更容易給肝臟帶來一定的壓力,乙肝患者一定要避免身體過度的勞累,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)身體的抵抗力,對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝效果極好。
2、保持正常的體重
如果身體體重過重的話就會(huì)加重肝臟的工作,提高患有脂肪肝的幾率,若是全身的脂肪減少,肝臟的脂肪也會(huì)相應(yīng)的減少,所以要積極的控制體重,均衡飲食配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
3、要注意飲食的衛(wèi)生
到了夏天是細(xì)菌和病毒傳染的高發(fā)季節(jié),所以盡量不要喝冷水,也不要吃路邊攤或者燒烤,每次便后飯前都要及時(shí)清洗雙手。
4、不亂使用藥物
身體里面吃進(jìn)去的所有藥物必須要經(jīng)過肝臟來解毒,除了醫(yī)生給開的處方藥之外避免服用其他藥物,因?yàn)槿绻瑫r(shí)吃多種藥物的話,可能會(huì)發(fā)生交互作用,從而影響了肝臟代謝藥物的能力。
5、遠(yuǎn)離杯血液污染的器具
盡量要避免不必要的輸血、打針也不能和別人共享使用刮胡刀或者牙刷,要減少接觸可能會(huì)被血液污染的器具。
6、平時(shí)要多喝水
夏天天氣炎熱出汗比較多,容易導(dǎo)致出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象,所以可以多喝白開水、綠豆湯或者淡鹽水等來為身體補(bǔ)充水分,促進(jìn)血液循環(huán)和肝臟的代謝。
7、遠(yuǎn)離啤酒做到清淡飲食
到了夏天有一部分人為了能夠?yàn)樯眢w降溫就會(huì)喝啤酒,如果大量酗酒的話容易引發(fā)肝的損傷,導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā),飲食以清淡為主、多吃容易消化的食物。
8、不要吃醉蝦,半生不熟的貝類
到了夏天正好是海鮮上市的時(shí)候,有的人喜歡吃醉蝦或者小龍蝦等,這些海產(chǎn)品如果清洗不干凈的話,常常會(huì)帶有各種病毒、寄生蟲或者細(xì)菌,容易引起胃腸炎、痢疾等,導(dǎo)致病情的惡化。
9、不能喝冰鎮(zhèn)的飲料
在炎熱的夏天一定要禁止食用過涼的飲料,因?yàn)橐腋位颊叩母闻K已經(jīng)受到了損害,如果再受到冷飲的刺激容易復(fù)發(fā)肝病,另外冷飲里面的主要成分是水以及色素,里面的營養(yǎng)價(jià)值非常的低,容易影響身體正常的代謝水平,長期以往會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良、免疫力低下等。
溫馨提示
到了夏季天長夜短有一部分的人容易熬夜,長期熬夜也會(huì)對(duì)肝臟造成一定的損傷,所以要注意勞逸結(jié)合,每天保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
(責(zé)任編輯:莊閑婷 )
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