肝囊腫患者春天如何養(yǎng)肝
1、運(yùn)動鍛煉:春天多鍛煉,能夠增強(qiáng)免疫力與抗病能力。根據(jù)天人合一的理論,春季人們應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,如散步、慢跑、體操、太極拳等,保持體內(nèi)的生機(jī)。有預(yù)防醫(yī)學(xué)專家指出,晨間鍛煉最好室內(nèi)進(jìn)行,因為晨間的人們易吸入有毒空氣和污染塵埃,特別是吸入含臭氧的空氣和煙霧??人院托夭坎贿m等癥狀。晨練可選擇附近社區(qū)的健身房、文化宮及其他文化活動室。
2、調(diào)養(yǎng)精神:春季養(yǎng)生,情緒上要樂觀,不宜抑郁或發(fā)怒,不要過分勞累,以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。有肝臟疾患的人,要做到心寬、心靜。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下,要做到“恬然不動其心”,就能保持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定,防治心理疾病的發(fā)生。
3、防風(fēng)御寒:春天乍寒乍暖,要特別注意防風(fēng)御寒,不要隨意增減衣服。每晚睡前可用溫?zé)崴菽_,促進(jìn)腳部血液循環(huán);同時可在睡前,喝一碗用生姜、花椒、大蒜熬制的保健湯,既驅(qū)散寒氣、預(yù)防感冒,又有利于睡眠,讓肝臟疾患病人吃得好、穿得暖、睡得足。
4、合理飲食:補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì):春季氣溫變化大,冷熱刺激可使人體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速,導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低,從而容易傳染或者復(fù)發(fā)疾病,這時需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品,如雞蛋、魚類、雞肉和豆制品等。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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