乙肝每天堅持這個習慣 時間久了可修復肝細胞

我們?nèi)梭w腦細胞的興奮時間一般可以持續(xù)4～5個小時，然后會轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)。特別是午飯后，這時候消化道血液供應會增多，大腦的血液供應會減少，從而導致隨血流進入大腦的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)也相應減少，于是人體的生物鐘出現(xiàn)一次睡眠節(jié)律，使人產(chǎn)生精神不振、昏昏欲睡的感覺。乙肝患者尤其如此，建議乙肝患者養(yǎng)成每天午休的習慣，以消除疲勞，恢復體力，促進肝細胞的修復。

乙肝患者午休的好處：

1、緩解疲勞

乙肝患者身體虛弱，容易疲勞，午休可以緩解疲勞，使身體得到放松。午休時呼吸比較平穩(wěn)，脈搏穩(wěn)定，各個組織器官處于相對安靜的狀態(tài)，可以儲存大量的能量，為下午的工作和學習做好準備。

2、肝細胞修復

午休時肝臟代謝減少，負擔減輕，而且肝臟內(nèi)血液流量增加，肝臟可以獲得更多的營養(yǎng)成分和氧氣，促進肝細胞的修復再生，緩解乙肝患者的病情。

乙肝患者午休最好在一個半小時左右。時間過長，大腦中樞神經(jīng)會加深抑制，促使腦組織毛細血管關(guān)閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內(nèi)代謝過程逐漸減慢，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。一般要在午飯后30分鐘開始。剛吃過午飯，人的胃腸蠕動加強，血液循環(huán)加快，這時入睡，心臟供血量少，也會影響全身和大腦的供血，睡醒后會更加疲勞。