養(yǎng)肝護(hù)肝需讓肝臟遠(yuǎn)離“五怕”

現(xiàn)代都市人群的生活節(jié)奏比較快，一部分人群生活中亂服保健品；也有一部分人群經(jīng)常有吃夜宵的習(xí)慣、熬夜、抽煙、酗酒，這些不良行為使人長期處于亞健康狀態(tài)中，最終積勞成疾，損害了身體的健康。因此，在日常生活中，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，糾正不良的生活習(xí)慣，養(yǎng)護(hù)好我們的肝臟，讓肝臟遠(yuǎn)離五怕。

肝臟應(yīng)該遠(yuǎn)離的五怕是：

一、肝臟怕抑郁中醫(yī)認(rèn)為：在五臟之中，肝主怒，肝喜條達(dá)，主疏泄。人一生氣，氣就會往上攻，不是有句成語叫怒發(fā)沖冠嘛，這樣一來氣就往上調(diào)了，而底下空了就會發(fā)生病變。如果一個人長期處于抑郁狀態(tài)，那么他的氣機(jī)就得不到宣泄，氣機(jī)運轉(zhuǎn)就難以通暢，就會對肝造成很大的危害。

二、肝臟怕熬夜成年人正常的睡眠時間應(yīng)該為8小時，正常的應(yīng)該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間，反之，就會養(yǎng)不足血。

三、肝臟怕酗酒在現(xiàn)代社會中，喝酒成了社交的一種手段，很多人在飯桌上觥籌交錯，飲酒無度。然而多次大量地酗酒，攝入的酒精量過多后，無形給肝臟增加了肝主疏泄毒素的工作負(fù)擔(dān)，肝臟無法及時去解毒，使得肝出現(xiàn)了病變，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。所以，嗜好酒的朋友們最好能戒掉酒；而對于那些需要應(yīng)酬的朋友們，也應(yīng)該引以為戒提高健康意識，不要拿生命不當(dāng)回事！

四、肝臟怕藥物肝臟是人體最大的解毒器官，而絕大多數(shù)的藥物都得經(jīng)過肝臟來代謝，由此會引起藥物性肝損害的發(fā)生，并且發(fā)生率還很高呢。所以，使用藥物時應(yīng)該注意其不良反應(yīng)，最好在醫(yī)囑下服用藥物。

五、肝臟怕肥胖日常生活中，我們應(yīng)該養(yǎng)成少吃油膩食物，因為這些食物難以消化，會誘發(fā)肝炎的發(fā)生；應(yīng)該避免肥胖的發(fā)生，因為難以分解的脂肪在肝內(nèi)堆積著，就會變成脂肪肝，嚴(yán)重者會引發(fā)肝纖維化，繼而發(fā)展成肝硬化、肝癌。