這些生活細節(jié)讓肝臟“發(fā)福”

對于脂肪肝的說法很多，很多人都沒拿它當回事，認為只是種富貴病，因沒什么明顯的癥狀，覺得知不治療也無大礙。近些年，經(jīng)過科學(xué)家的研究顯示，脂肪肝是肝纖維化、肝硬化甚至肝癌的一個重要誘因。

一般來說，患上脂肪肝患者多有一些不良的生活習(xí)慣，脂肪肝的發(fā)病群體也不僅僅限于老人壯年，青年階層的脂肪肝患者也逐漸增多。肥胖、過量飲酒、糖尿病是三大脂肪肝的原因。其次以下不良生活習(xí)慣也會容易得脂肪肝。

不吃早飯

不良的飲食習(xí)慣會擾亂人體代謝動態(tài)，為脂肪肝的發(fā)病提供條件。不吃早飯，中飯潦草解決，把一天的吃飯任務(wù)都壓到晚飯這一頓上，這本身就是一種不平衡，容易使人發(fā)胖。哪怕一天進食的能量相等，不吃早飯會因為白天工作量大而存在營養(yǎng)不良，而晚上一頓高熱量、高蛋白、高脂肪的大餐，則會使營養(yǎng)物質(zhì)不能利用而積聚，日久則成脂肪肝。

中醫(yī)理論認為肝膽在23時至次日凌晨3時最興奮，各個臟腑的血液都經(jīng)過肝，肝膽在此刻發(fā)揮其解毒作用達到最高峰，人在此時也應(yīng)順應(yīng)自然保證充足的休息，所謂靜臥血歸肝就是這個道理?？擅刻彀疽瑰e過了肝臟的最佳工作期，身體里的毒素不能及時排出，就攢出了肝病。

愛喝酒

酒精對肝細胞有一定的毒性，它可以使脂肪酸的分解代謝發(fā)生障礙，造成肝內(nèi)脂肪酸堆積。同時酒精還可影響肝細胞對脂肪的代謝和利用，從而導(dǎo)致脂肪肝。脂肪肝的治療要減少酒精的攝入。

食物中缺乏核黃素、泛酸、煙酸，會使肝功能損害，受損的肝臟對脂肪酸的代謝發(fā)生障礙，就導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)堆積過多。75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝，而20%-30%的酒精性脂肪肝最終將發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌。

營養(yǎng)過度長期吃大魚大肉、油炸食品以及甜食，會使肝臟的脂肪合成過多。當食物中4脂肪含量過高時，超過了肝臟處理的限度，使肝臟負擔(dān)增大，干擾了對脂肪的代謝，打破了肝臟的輸入輸出平衡，脂肪就會在肝內(nèi)堆積，形成脂肪肝。

不愛運動

久坐或不善于活動，甚至從不進行體育鍛煉，體內(nèi)大量熱量和脂肪無法消耗，最后轉(zhuǎn)化為脂肪，這些脂肪沉積于皮下時，表現(xiàn)為肥胖，積存于肝臟時，就導(dǎo)致脂肪肝。