哪些生活習(xí)慣讓你擁有健康肝臟

肝臟是維持生命活動(dòng)的一個(gè)必不可少的重要器官，心臟的跳動(dòng)、新鮮血液的運(yùn)輸、食物的消化吸收，都在一定程度上依靠著肝臟。肝臟還是人體解毒的總機(jī)關(guān)，具有化解細(xì)菌、酒精和其它毒素的功能。既然肝臟對(duì)人體的作用如此之大，那么我們?cè)谌粘Ｉ钪性撛鯓颖Ｗo(hù)它呢？

1、上市場(chǎng)買(mǎi)東西揀選低脂、高纖維食物，和大量蔬果。均衡的健康飲食有維持肝臟正常運(yùn)作的功用，予人精力充沛的感覺(jué)。

2、使用天然清潔產(chǎn)品你吸入或皮膚接觸的化學(xué)物及毒素，全部由肝臟處理。強(qiáng)烈化學(xué)物質(zhì)愈少用，肝臟負(fù)荷愈小。

3、少開(kāi)車(chē)﹑多步行運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)體力，尤其是肝臟，可抵抗病毒、疾病及污染物侵襲。人們多做運(yùn)動(dòng)，可以控制體重，運(yùn)動(dòng)是減少脂肪肝的關(guān)鍵因素。

4、旅行或出外用餐，考慮打肝炎預(yù)防針不管你到熱帶海島，或上本地館子用餐，應(yīng)考慮接種甲型及乙型肝炎疫苗。在日常生活中，外出用膳、性交、共享牙刷或指甲鉗等活動(dòng)，可能有傳播嚴(yán)重肝病的風(fēng)險(xiǎn)。甲型肝炎透過(guò)污染食物或水源傳播，乙型肝炎通透血液或體液直接接觸傳播。

5、喝酒前三思問(wèn)題不在酒的種類(lèi)，而是酒量。1瓶啤酒﹑1杯葡萄酒，或是雞尾酒，對(duì)肝臟的影響都是一樣的。喝酒應(yīng)有節(jié)制，每次不要超過(guò)1﹑2杯，千萬(wàn)不要天天喝酒。

6、抓處方藥時(shí)，說(shuō)明用藥種類(lèi)告訴醫(yī)生或醫(yī)劑師你服食的所有藥物及維他命，誤用藥物、混用藥物或使用天然健康產(chǎn)品，可能損害肝臟。