喝酒應酬多如何養(yǎng)護肝臟?
喝酒傷肝,而且經常喝酒會導致脂肪肝的發(fā)生,這是很多人都知道的,但是在中國“無酒不成宴”、“酒桌談生意”,為了事業(yè)酒是不可缺少的調節(jié)劑,那么馳騁酒桌的人如何能更好的養(yǎng)肝護肝不得肝病呢?
首先,在飲酒之前要及時進食一些主食,如米飯、饅頭、面條等,避免空腹飲酒。其次,勿將酒與碳酸飲料如可樂、汽水等混在一起喝,因為飲 料中的成分能加快身體吸收酒精。更不能將各種酒混在一起喝,因為各種酒成分、含量各不相同,相互混雜,發(fā)生化學反應,使人飲后易醉、頭痛。
飲酒的時候,牢記慢、少、多的原則。慢是指慢慢下肚,不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小,不能每次一杯斟滿。多是指食飲結合。在飲酒的同時,吃點 主食、豆制品等保護胃和肝臟。喝酒時應多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對肝臟的損害。還可吃點豆制品,其中的卵磷脂能保護肝臟。
飲酒之后,盡量飲用熱湯如用姜絲燉的魚湯,解酒效果較佳。酒后切勿以濃茶醒酒,因為濃茶中的茶堿可使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼??梢猿运蛘吆裙?,因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精,也可以多喝清水,促進酒精快點排出體外。
飲酒過量,頭痛、腸胃不適的人則可以洗個熱水澡,吃頓清淡的早餐,補充大量的水,然后充分睡眠休息。
最后,建議廣大“酒友”,平時應多吃青菜,多運動增強體質,盡量減小酒精對身體的傷害,當然,能少喝最好不過了。
(責任編輯:劉曉 )
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