喝酒應(yīng)酬多如何養(yǎng)護(hù)肝臟?
喝酒傷肝,而且經(jīng)常喝酒會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生,這是很多人都知道的,但是在中國(guó)“無酒不成宴”、“酒桌談生意”,為了事業(yè)酒是不可缺少的調(diào)節(jié)劑,那么馳騁酒桌的人如何能更好的養(yǎng)肝護(hù)肝不得肝病呢?
首先,在飲酒之前要及時(shí)進(jìn)食一些主食,如米飯、饅頭、面條等,避免空腹飲酒。其次,勿將酒與碳酸飲料如可樂、汽水等混在一起喝,因?yàn)轱? 料中的成分能加快身體吸收酒精。更不能將各種酒混在一起喝,因?yàn)楦鞣N酒成分、含量各不相同,相互混雜,發(fā)生化學(xué)反應(yīng),使人飲后易醉、頭痛。
飲酒的時(shí)候,牢記慢、少、多的原則。慢是指慢慢下肚,不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小,不能每次一杯斟滿。多是指食飲結(jié)合。在飲酒的同時(shí),吃點(diǎn) 主食、豆制品等保護(hù)胃和肝臟。喝酒時(shí)應(yīng)多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對(duì)肝臟的損害。還可吃點(diǎn)豆制品,其中的卵磷脂能保護(hù)肝臟。
飲酒之后,盡量飲用熱湯如用姜絲燉的魚湯,解酒效果較佳。酒后切勿以濃茶醒酒,因?yàn)闈獠柚械牟鑹A可使血管收縮,血壓上升,反而會(huì)加劇頭疼。可以吃水果或者喝果汁,因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭?,也可以多喝清水,促進(jìn)酒精快點(diǎn)排出體外。
飲酒過量,頭痛、腸胃不適的人則可以洗個(gè)熱水澡,吃頓清淡的早餐,補(bǔ)充大量的水,然后充分睡眠休息。
最后,建議廣大“酒友”,平時(shí)應(yīng)多吃青菜,多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),盡量減小酒精對(duì)身體的傷害,當(dāng)然,能少喝最好不過了。
(責(zé)任編輯:劉曉 )
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