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不吃早餐小心患上脂肪肝

2013-04-18 09:06:24      家庭醫(yī)生在線

  早餐對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是很重要的,如果經(jīng)常的不吃早餐,則對(duì)于自身的健康影響是很大的,也許你會(huì)認(rèn)為不吃早餐會(huì)讓你減肥,但是你要知道如果你經(jīng)常的不吃早餐,則就會(huì)很容易得脂肪肝的,所以建議對(duì)于早餐要引起重視,才可以更好的維持自身的健康。不吃早餐易得脂肪肝。

  說(shuō)起“脂肪肝”,很多人會(huì)立刻反應(yīng):那是胖子才患的病,其實(shí)不然。

  近日有關(guān)研究發(fā)現(xiàn),不吃早餐的人,也是脂肪肝的高發(fā)人群之一?,F(xiàn)代人因?yàn)楸3稚聿暮凸ぷ鞯年P(guān)系,常常不吃早餐,再加上午餐相對(duì)簡(jiǎn)單,容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

  蛋白質(zhì)等缺乏會(huì)引起肝臟脂肪沉積;久坐,又缺乏運(yùn)動(dòng),會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量熱量和脂肪無(wú)法消耗,最后轉(zhuǎn)為脂肪,這些脂肪沉積于皮下時(shí),表現(xiàn)為肥胖,積存于肝臟時(shí),就成為脂肪肝。

  脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化,而且極易合并高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

  不吃早餐易得脂肪肝的原因主要有以下幾種:

  1、長(zhǎng)期不吃早餐,午餐又相對(duì)簡(jiǎn)單,容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,蛋白質(zhì)等的缺乏會(huì)引起肝臟脂肪沉積。

  2、引起脂肪肝的因素很多,如營(yíng)養(yǎng)不良或體內(nèi)蛋白質(zhì)不足,都會(huì)導(dǎo)致肝臟內(nèi)脂肪聚集。

  3、長(zhǎng)期不吃早餐久而久之引起營(yíng)養(yǎng)不良和能量代謝紊亂,從而誘發(fā)或加重脂肪肝,早中餐隨便對(duì)付,特別重視吃早餐。

  此外,在晚上進(jìn)食高熱量、高蛋白、高脂肪食物,出門(mén)又習(xí)慣坐汽車(chē),缺乏相匹配的運(yùn)動(dòng)量,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,天長(zhǎng)日久形成脂肪肝,而后回家對(duì)著電視,常常看得忘乎所以,不吃飯、啃零食。大量高熱量、低營(yíng)養(yǎng)食物入肚,導(dǎo)致熱量聚積、營(yíng)養(yǎng)缺乏,引起脂肪肝。

  從上面我們可以得出結(jié)論,不吃脂肪肝會(huì)得脂肪肝,所以需要提醒那些上班族、節(jié)食減肥的愛(ài)美之士以及有不吃早餐習(xí)慣的人們,一定要正確認(rèn)識(shí)到早餐的重要性。一般距離早餐距離前一天晚餐的時(shí)間一般就是在12個(gè)小時(shí)以上,而體能是一直在不斷的消耗的,所以如果這個(gè)時(shí)候不重視早餐,就會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)過(guò)于的弱,從而就會(huì)影響自身的健康了。

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(責(zé)任編輯:劉彩婷 )

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