王程：春季養(yǎng)肝要保持好心情 早睡早起肝臟好

　　在2013年3月18日全國(guó)愛(ài)肝日到來(lái)之際，家庭醫(yī)生在線專程采訪了南方醫(yī)院肝病中心主治醫(yī)師王程博士，王程博士建議廣大肝病患者春季要保持愉悅的心情，早睡早起，讓肝臟有一個(gè)充分的休息時(shí)間，才能保證肝臟的健康。

王程博士

　　大家好，我是南方醫(yī)院感染內(nèi)科王程。3月18日是全國(guó)愛(ài)肝日，今年的主題是“為了愛(ài)肝，我們戒酒一天”。

　　實(shí)際上我個(gè)人是比較不贊成這種提法的，因?yàn)閻?ài)肝不僅僅在3月18日，而在每一天。

　　在春季，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，肝屬木主調(diào)達(dá)，在春季養(yǎng)肝護(hù)肝我們主張調(diào)理情致，保持心情的舒暢。如果大家走出春游，甚至在道路兩邊，醫(yī)院的院道上都可以看到樹木萌發(fā)出嫩綠色的新芽。當(dāng)你看到這種生機(jī)勃勃的景象的時(shí)候，我相信你的心情一定會(huì)非常好。

　　其次，教大家一條比較經(jīng)濟(jì)的養(yǎng)肝方法。就是從中醫(yī)的子午流注來(lái)說(shuō)，晚上的11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是子時(shí)，是膽經(jīng)最旺的時(shí)間；凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)最活躍的時(shí)間，此時(shí)養(yǎng)肝血最好。所以為了養(yǎng)肝，建議大家要早睡，也就是在10點(diǎn)鐘入睡，11點(diǎn)鐘已經(jīng)達(dá)到深睡眠的狀態(tài)，這樣子對(duì)于肝膽健康都非常的好。

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