天氣變化警惕肝病復(fù)發(fā) 做好“肝”保健

　　有資料顯示，秋冬季肝病復(fù)發(fā)的高峰期比春季復(fù)發(fā)持續(xù)時(shí)間更長，47％的慢性乙肝患者因并發(fā)各種感染而致使原有的肝病加重，如受涼感冒引起上呼吸道感染，腹腔感染、肝炎的重疊感染、腸道感染等。因此，侯教授提醒慢性乙肝患者除接受正規(guī)治療外，在秋冬季日常生活中要注意做好自身健康管理，做到以下五點(diǎn)：

　　一、注意起居，生活要規(guī)律。注意防寒保暖，避免著涼，保持充足的休息與睡眠，切莫熬夜。肝臟具儲(chǔ)血和調(diào)節(jié)循環(huán)血量的功能，人在躺臥入睡后，肝臟的血流量能增加1000－2000毫升，所以肝病患者每天需保證8小時(shí)睡眠，使肝臟得到充分的休息和靜養(yǎng)。

　　二、做好情緒管理，保持良好心態(tài)。肝炎的發(fā)展很大程度上也取決于個(gè)人的免疫狀態(tài)，而免疫狀態(tài)又與個(gè)人情緒密切相關(guān)。中國一直有“悲秋”一說，因此，患者應(yīng)該注意保持樂觀心緒，變悲秋為樂秋，切忌發(fā)怒、抑郁等，保持心緒豁達(dá)，以免導(dǎo)致病情加重。

　　三、合理鍛煉，以不疲勞為原則，合理鍛煉身體，增強(qiáng)身體免疫力。

　　四、戒掉吸煙、飲酒等不良生活習(xí)慣。如長期大量酒精攝入可以造成肝臟的幾種不同病變，輕者只有脂肪變性，重者形成酒精性肝炎和肝纖維化，再發(fā)展則導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的肝硬化。

　　乙肝患者要合理飲食

　　乙肝患者飲食注意點(diǎn)1、飲食結(jié)構(gòu)要合理：要多食蔬菜、水果，以補(bǔ)充足夠的維生素和纖維素，也有助于促進(jìn)消化功能。肝臟功能減退時(shí)常常影響脂肪代謝，所以很多慢性肝炎患者會(huì)合并有肝炎后脂肪肝。因此飲食要低脂肪、低糖（過多的糖進(jìn)入人體內(nèi)易轉(zhuǎn)化為脂肪）、高蛋白。蛋白質(zhì)飲食要包括植物蛋白和動(dòng)物蛋白，如豆制品、牛肉、雞肉、魚肉等。挑食對(duì)肝病是不利的。

　　乙肝患者飲食注意點(diǎn)2、食量要恰當(dāng)：肝病時(shí)消化功能減弱，食之過飽常導(dǎo)致消化不良，也加重肝臟負(fù)擔(dān)。所以有人提出吃飯八成飽最好。暴飲暴食對(duì)肝臟、對(duì)胃腸功能都不利。

　　乙肝患者飲食注意點(diǎn)3、炒菜宜清淡，少放油，少食油膩和油炸食品，少食生冷、刺激性食品。

　　乙肝患者由于本身抵抗力低下，冬季一定要注意保暖，加吃一些增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的保健藥物，減少在人群嘈雜的公共環(huán)境活動(dòng)，防止上呼吸道感染的發(fā)生，避免這些誘因引起肝病的復(fù)發(fā)和加重。

　　隨訪肝功能 早發(fā)現(xiàn)早治療

　　侯教授形容肝病為沉默的殺手，他一直致力肝病的科普教育，親自擔(dān)任家庭醫(yī)生在線與南方醫(yī)院共建的肝病頻道主編，帶領(lǐng)南方醫(yī)院肝病中心的全體專家通過肝病頻道傳播肝病知識(shí)，為患者解疑釋惑、排憂解難。

　　侯教授提醒廣大慢性乙肝患者，大部分乙肝復(fù)發(fā)均具有隱匿性，不易發(fā)覺，因此在氣候明顯變化的秋冬季應(yīng)該注意隨訪肝功能。肝功能檢查的目的在于探測肝臟有無疾病，肝臟損害程度以及查明肝病原因，判斷預(yù)后和鑒別發(fā)生黃疸的病因等，慢性乙肝長時(shí)間無癥狀者以及乙肝病毒攜帶者尤其應(yīng)重視肝功能檢查，當(dāng)出現(xiàn)食欲明顯下降、乏力疲勞、口干、口苦等明顯癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，以免延誤治療，加重病情。

　　乙肝患者如果出現(xiàn)不適癥狀要及時(shí)就診，以免延誤病情。一旦染上乙肝，大可不必驚恐。切記不可“病急亂求醫(yī)”濫用藥，更不能亂進(jìn)補(bǔ)品。應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下，辨證施治，從而達(dá)到治療目的。