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失眠
掛號(hào)科室:神經(jīng)內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>睡眠障礙睡眠呼吸暫停綜合征發(fā)作性睡病陣發(fā)性睡眠性血紅蛋白尿兒童睡眠障礙

保證充足的睡眠可保肝護(hù)肝

2012-11-02 11:32:35      家庭醫(yī)生在線

  現(xiàn)代社會(huì),競(jìng)爭(zhēng)日益激烈,人們處在一個(gè)高壓的環(huán)境里,一些具有不良性格的人極易患上精神疾病。而情志變化,發(fā)怒或者生氣,會(huì)影響到“人體化工廠”——肝臟的健康。

  要保持自己的精神健康,遠(yuǎn)離不良情緒困擾。注意調(diào)節(jié)情志,養(yǎng)肝護(hù)肝。而保證充足的睡眠是保肝護(hù)肝的一劑良藥。

  案例

  崔先生是某知名廣告公司優(yōu)秀設(shè)計(jì)人員,其文案創(chuàng)意深得老板和客戶賞識(shí)。最近,他嘔心瀝血奮戰(zhàn)3個(gè)晚上所做的新產(chǎn)品廣告策劃,卻遭到了老板的當(dāng)頭棒喝,使他情緒異常低落。無奈,他連日進(jìn)行再創(chuàng)作,再加工,幾天來,好的創(chuàng)意沒形成,卻發(fā)現(xiàn)自己失眠了,晚上睡不著,白天頭腦不清醒,工作無法進(jìn)行,使他非常痛苦。

  健康提示

  如果工作壓力過大,難免會(huì)產(chǎn)生焦躁情緒,還影響與他人交往。如果原有某種疾病傾向,可能會(huì)誘發(fā)和加重病情。所以,一定要保證充足而高質(zhì)量的睡眠。除了保證睡眠環(huán)境安靜舒適之外,睡前泡腳是促進(jìn)睡眠的有效方法。中醫(yī)說“胃不和則臥不安”,平日食欲不佳者可睡前喝杯溫牛奶,以促進(jìn)睡眠。

 


 

(責(zé)任編輯:彭碧霞 )

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