保證充足的睡眠可保肝護(hù)肝

　　現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人們處在一個(gè)高壓的環(huán)境里，一些具有不良性格的人極易患上精神疾病。而情志變化，發(fā)怒或者生氣，會(huì)影響到“人體化工廠”——肝臟的健康。

　　要保持自己的精神健康，遠(yuǎn)離不良情緒困擾。注意調(diào)節(jié)情志，養(yǎng)肝護(hù)肝。而保證充足的睡眠是保肝護(hù)肝的一劑良藥。

　　案例

　　崔先生是某知名廣告公司優(yōu)秀設(shè)計(jì)人員，其文案創(chuàng)意深得老板和客戶賞識(shí)。最近，他嘔心瀝血奮戰(zhàn)3個(gè)晚上所做的新產(chǎn)品廣告策劃，卻遭到了老板的當(dāng)頭棒喝，使他情緒異常低落。無奈，他連日進(jìn)行再創(chuàng)作，再加工，幾天來，好的創(chuàng)意沒形成，卻發(fā)現(xiàn)自己失眠了，晚上睡不著，白天頭腦不清醒，工作無法進(jìn)行，使他非常痛苦。

　　健康提示

　　如果工作壓力過大，難免會(huì)產(chǎn)生焦躁情緒，還影響與他人交往。如果原有某種疾病傾向，可能會(huì)誘發(fā)和加重病情。所以，一定要保證充足而高質(zhì)量的睡眠。除了保證睡眠環(huán)境安靜舒適之外，睡前泡腳是促進(jìn)睡眠的有效方法。中醫(yī)說“胃不和則臥不安”，平日食欲不佳者可睡前喝杯溫牛奶，以促進(jìn)睡眠。